다시 한번 불어닥친 요가 열풍! 요가에 대한 A-Z까지 담고 있다. 정신 수양뿐만 아니라 육체까지 함께 수련하는 요가. 요가의 자세를 설명하는 책이 아니고, 요가에 대한 이론적, 정신적인 고찰을 한 책이다. 그동안 요가를 궁금해 왔던 독자들에게는 속 시원한 해답을 제시해 줄 것이다.

역자 서문 ... 5
편집자 서문 ... 9
저자 서문 ... 11

제1장 길을 선택하기 위한 준비
두 세계의 시민 ... 31
육체는 자아의 껍데기 ... 34
마음은 가장 큰 아군이면서 적군 ... 38
내부작용과의 만남 ... 42

제2장 지혜의 길
지혜의 길 ... 77
너 자신을 알라 ... 82
내부 기능 ... 90
외적인 지식과 초월지 ... 96
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제3장 헌신의 길
감정의 근원 ... 115
일곱 가지의 감정 ... 122
감정의 적극적인 표현 ... 128
감정의 근원은 신을 알고자 하는 본능적인 충동 ... 135
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4장 헌신적인 봉사의 길
자기의무, 사랑으로 완수하기 ... 171
자신과 남에 대한 의무 ... 176
누구에게도 속하지 않는 세계 ... 180
과보에 대한 현명한 포기 ... 184
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제5장 명상의 길
금계 ... 218
권계 ... 225
체위 ... 232
호흡 ... 242
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제6장 쿤달리니의 길
하타요가를 통한 쿤달리니 각성 ... 263
수슘나의 이용 ... 270
호흡의 다른 방법들 ... 273
케발라 호흡 ... 278
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마무리하면서 ... 317