부제는 정신 그 가능성의 덩어리. 정신내면에 잠재된 능력을 개발하는 수련법을 각 단계별로 제시했다.

1. 살아온 발상을 전환하라!
시작하는 글 ...21
갑갑한 우물 안을 탈출하라! ...24
나의 참능력 바로 여기에 있다 ...28
상담결과 비친 사람들의 모습 ...31
나는 여태껏 변화지 않은 것이었을까?
능력의 실체를 말한다 ...34
새로운 능력으로 승부하라! ...39

2. 능력의 전환
 진정 성공을 원하는가? ...45
능력전환은 즐거운 비명! ...48
능력전환의 그 원리 ...51
그릇된 선입견을 버리면 친구처럼 다가와
 나를 빛나게 한다 ...55

3. 내 안으로부터 혁명
 내가 변화지 않으면 10년 후에도 나는 나! ...61
발전을 막고 있는 것은 바로 나 ...64
콩으로 메주를 쒀도 믿지 않는다구요?
그럼 그대로 사세요 ...69
컴퓨터는 업그레이드하면서 나는 왜 못하나! ...72

4. 성공 시대
 마음의 준비가 된 자만이 성공을 누린다 ...77
능력개발은 목숨과도 같으니 절대 100% 쓰지 마라! ...81
이것이 진정한 능력개발 ...85
정신능력의 위대함을 깨우칠 때 성공이 다가온다 ...87
가진 능력이 없어 두뇌, 성격, 건강, 재능이 괴로운 것은 아니다 ...90

5. 수련을 위해 미리 알아야 될 상식
 수련입문의 의미 ...97
수련암시란 대체 무엇인가? ...98
수련의 성격 ...99
이런 사람이 빨리 습득한다 ...99
의식과 잠재의식 무엇이 다른가? ...100
잠재의식 체험은 이런 느낌! ...101
잠재의식의 놀라운 작용이란? ...102
잠재의식의 현실대처능력 ...103

6. 수련정복의 길은 바로 이것
 마음을 바꾸면 단 하루만에도 열린다 ...107
규칙적이고 반복적인 수련으로 끝낸다 ...109
맑고 깨끗한 정신을 여는 키 포인트 ...110
찌든 의식 풀면, 새로운 정신이 나온다 ...112

7. 수련의 실제 따라하기
 장소의 선정 및 유의사항 ...117
수련전 준비사항 ...118
단계별 수련 따라하기 ...133
그 이후의 수련 ...161

8.자기개선 프로그램 넣기
 개선 프로그램이 원하는 능력을 갖게한다 ...179
개선 프로그램 넣는 요령 ...180
개선 프로그램 쉽게 만들기 ...181
두뇌개발 프로그램 모음 ...183
건강회복 프로그램 모음 ...185
성격개선 프로그램 모음 ...186

9. 두뇌능력증진
 두뇌능력의 획기적 증진 ...191
이것으로 인해 두뇌능력 무한히 커진다 ...194
뇌 파/184, 신경 뇌세포/197, 해마와 편도체/199
성적이 쑥 오르는 학습방법 ...203
사업에서 승패는 사고력 ...211
자신의 분야에서 제1인자가 되라! ...214
두뇌능력 개발효과 ...215

10. 성격개선
 성격이 개선 되면 미래가 보인다 ...219
타고난 성격 원하는 대로 바꿔라 ...223
성격개선 효과 ...224

11. 운동과 예술로 인생을 승부
 운동의 지배와 놀라운 경기력 향상 ...229
예술, 놀라운 혼으로 하라! ...236
운동과 예술의 증진효과 ...239

12. 건강의 세계
 병의 근원을 차단하라 ...243
제3의 의학으로서 건강회복법 ...247
상식을 뛰어넘는 건강회복법 ...250