SBS '장미의 이름', EBS '문화센터' 등 각종 TV 프로그램을 통해 요가 다이어트를 대중화시킨 원정혜 박사의 다이어트 스토리와 요가 다이어트법을 담았다.

요가는 겉보기에 동적인 운동이 아니지만 정적인 동작 하나하나 속에서 유산소 운동 못지 않은 운동효과를 발휘한다. 복식호흡으로 많은 양의 산소가 체내에 공급돼 비만의 원인인 지방질을 태워 없애고 신진대사 전 과정을 활발하게 촉진한다. 내부적인 건강을 높이면서 밖으론 군살을 빼주는 것이다.

요요현상도 없고, 피부가 쭈글쭈글해지는 현상도 없다. 빈혈이나 관절 손상, 위장 장애 같은 부작용도 없다. 자연상태로 돌아간다. 또한 요가는 몸의 군살뿐만 아니라 마음의 군살까지 빼준다. 수행과정에서 집착과 욕심을 버리고 마음의 평화를 얻게 되니 말이다.

78kg에서 51kg으로 변신하는 과정을 보여주는 사진들도 군데 군데 들어가 있다. 51kg으로 웃고 있는 그녀의 박사학위 사진은 모델처럼 어여쁘다.

1. 원정혜가 들려주는 행복한 다이어트 이야기
- 내 인생을 바꾼 요가
- 요가로 새 삶을 찾은 사람들
- 요가와 함께 가는 길

2. 원정혜가 시도했던 세상의 그 모든 다이어트
- 식품 다이어트
- 운동 다이어트
- 기타 다이어트

3. 몸과 마음의 군살을 빼자!
- 초보자를 위한 살빼기 체조 - 원정혜의 에콜스 무브먼트
- 내 몸에 맞는 다이어트 - 요가 다이어트(비만 유형별 살빼기/부위별 살빼기)
- 초 강추 하이라이트 - 명상호흡
- 날씬, 탱탱 몸매 만들기
- 살 빠지는 식이요법
- 살 빠지는 일과표
- 꼭 알아야 할 요가 다이어트 Q&A

부록
- 이럴 때는 이렇게 - 요가를 이용한 생활 응급처치
- 가려먹자! - 자주 먹는 음식물 칼로리 100
- 생활 속에서 소비되는 칼로리는?