아이의 키를 키우기 위해 부모들이 알아야 할 이야기를 3가지 파트로 나눠 소개한다. 첫번째 파트에서는 필수 영양성분이 들어있는 음식이야기와 함께 맛있는 성장요리 176가지의 레시피가 함께 들어있다. 두번째 파트는 체질구별법, 마사지 등, 한방으로 키를 키우는 방법이, 세번째 파트에서는 운동으로 키 키우는 방법이 소개된다.
MBC TV '일요일 일요일 밤에' 건강보감 주치의, '찾아라! 맛있는 TV'등, 미디어를 통해 대중에게 친숙한 저자가 실생활에 도움이 되는 건강지식을 쉽고 재미있게 풀어주고 있어 부담없이 접할 수 있다.

1. 매일 먹는 음식으로 키 키우기
 뼈 만드는 칼슘요리
 피와 살 만드는 단백질 요리
 성장 촉진하는 비타민 요리
 노폐물 걸러내는 식이섬유요리
 아침에 딱 한 잔 식이섬유 음료
2. 한방으로 키 키우기
3. 운동으로 키 키우기
 키 키우는 성장 체조