한 여자가 심장병, 위장질환, 간질환, 신장병, 손발이 마비되는 증상 등을 혼자의 힘으로 치유했다. 이 책은 그녀의 경험을 바탕으로 비싼 건강보조식품이나 약에 의존하지 않고 스스로 건강해지는 법을 풀어놓는다. 그 비법은 바로 자연율례(인간을 포함한 이 세상의 모든 것은 자연의 섭리에 따라 움직인다는 뜻). 자연율례에서는 올바른 섭생과 생활습관을 중요시하며 고구마 식사를 대안으로 제시한다.

프롤로그. 생사의 고비를 넘나든 진견진 선생의 인생 이야기

1장. 자연율례란 무엇인가?
생로병사(生老病死)는 불변의 법칙이 아니다
돈 없이도 건강하게 사는 법
먹고 마시고 싸고 방출하는 것부터 배워야 한다
대자연의 에너지는 끊임없이 흐른다

2장. 음식을 탓하시오!
제 땅, 제철, 적절한 시기, 적당한 장소
야채와 과일은 항암 효과가 있다
육류와 해산물을 섭취하는 방법
무궁무진한 효력이 있는 고구마의 신비한 힘

3장. 내 몸이 원하는 영양소 섭취법
세포 피라미드를 보호하라
탄수화물이 정말로 다이어트에 최대의 적인가?
효과적인 섬유질 섭취법
단백질에도 질의 차이가 있다
비타민은 천연 항생물질이다
무기질, 물 그리고 지방
우선 기본적인 영양분을 섭취해야 한다

4장. 나이보다 젊게 사는 법
네가 내 고등학교 동창이니?
조경(調經)으로 청춘과 미모를 다시 얻다
산후조리만 잘해도 회춘할 수 있다
2세를 위해 부부관계는 어떻게 해야 하는가?
자연율례에 따른 유산소 운동법

5장. 간 보호와 간 치료
간이 나쁘면 인생이 바뀐다
약(葯) 대신에 약(藥)을 사용하라
밤에 잠을 자지 않는 것은 미련한 짓이다
음식 뒤에 숨어 있는 검은 그림자

6장. 위장 보호와 위장 치료
스트레스가 위를 상하게 한다
잘못된 식생활 습관이 위장을 망친다
음식 속에 숨어 있는 위험한 요소들
거친 섬유질은 무조건 좋을까?

7장. 암에 걸리는 원인은 따로 있다
콩 심은데 콩 나고, 팥 심은데 팥 난다
선천적인 허약체질도 건강해질 수 있다
잘못된 식생활 습관
의료행위와 운동도 몸에 해로울 수 있다

8장. 잘못된 육아론
우유를 많이 마시면 머리가 좋아지고 튼튼해질까?
예방주사와 약(藥)만이 유일한 선택인가?
선천적으로 장애가 있는 아이의 상태를 개선할 수 있다
아이에게 정말 필요한 조기교육은 무엇인가?
자식을 키운다고 쉽게 늙지 않는다

부록
자연율례에서 강조하는 생활원칙
자연율례에 따른 하루 세 끼 식단
각각의 신체기관이 활동하는 시간