内容（「BOOK」データベースより）
やせる料理の組み合わせがわかる。おいしい低カロリーレシピがいっぱい。
内容（「MARC」データベースより）
主菜、副菜、副々菜、主食・汁を組み合わせて1食500kcalになるレシピ集。1日1500kcal前後に収まる理想的な献立が組み立てられます。カロリーダウンの調理ポイント、日常使う代表的な食材のカロリー等も紹介。