일본의 평범한 대학교를 졸업하고 신문사 카메라 기자로 일하던 저자가 미국 유학을 결심했을 때 그의 나이는 이미 서른 살이었다. 여건이 넉넉하지 않았지만 공부에 대한 집념이 모든 힘든 상황을 넘어서게 만들었다. 그는 미국 뉴욕 대학교에서 MBA를 취득했으며, 귀국 후 첫 TOEIC 시험에서 980점을 획득했다.
현재 손꼽히는 영어전문가로서 일본 내 몇 안 되는 영어 발음 교정 권위자이기도 하며, 자신이 직접 공부 많이 시키기로 유명한 영어 학원을 운영하고 있다. 책은 저자가 시행착오 끝에 습득한, 자신의 성공의 기반 '1日30分' 공부법을 소개한다.
매일 적은 시간이라도 꾸준히 공부에 투자하는 것이 자신을 위한 최고의 투자라는 신념에 기초한 그의 공부법은 현재 수많은 일본 직장인들의 지지를 받고 있다. 다른 학습서들이 '아침에 1시간 일찍 일어나 공부하자.'라고 구호만 외치는 것에 비해, 저자는 어떻게 하면 일찍 일어날 수 있으며, 어떤 도구를 사용하고 어떤 환경에서 공부하면 효율이 높은지 구체적으로 언급한다.
공부에 있어 가장 중요한 시간 관리 방법, 집중력을 높이는 법, 계획을 세우는 방법, 학습 효율을 높이기 위한 수면과 식사법, 사고 방식, 습관 등을 상세히 설명하고 있어 공부를 하려 해도 어떻게 시작해야 할지 모르는 이들에게 유용하다.

프롤로그 - 꿈을 이루어주는 '1日 30分'
1장 인생은 공부한 사람이 승리한다
01 공부에는 타이밍이 중요하다
02 날마다 조금씩 꾸준히 공부하라
03 책은 한 권씩 산다
04 반복 학습이 가장 효율적인 공부법이다
05 공부 성과를 좌우하는 가장 큰 요소는 시간이다
06 이기는 공부 습관
07 공부 성과는 곧바로 나타나지 않는다
08 자기 투자가 최고의 투자이다
09 자기 투자를 게을리 하면 5년 후가 위험하다
10 자기 투자는 수년 후 큰 결실로 돌아온다
이것만은 기억하자
2장 시간 관리가 공부의 핵심이다
11 TV를 보지 않으면 2개월의 시간을 벌 수 있다
12 야근 시간을 적극 활용하라
13 업무 처리 속도를 높인다
14 돈은 공부 시간과 장소 확보를 위한 비용이다
15 '5분도 낭비할 수 없다'는 의지가 중요하다
16 음성을 이용하면 죽은 시간을 살릴 수 있다
17 휴일을 적극 활용한다
18 가능하면 아침형 인간이 되라
이것만은 기억하자
독자의 소리 1
3장 문제는 집중력이다
19 컨디션이 좋아야 집중력도 높아진다
20 마지못해 하는 공부는 뇌에 고통을 줄 뿐이다
21 30분 공부, 15분 휴식을 기본으로 한다
22 독서는 최고의 휴식이다
23 집중력이 떨어지면 즉시 공부를 그만둬라
24 목표만 명확하다면 쉬는 건 문제가 아니다
이것만은 기억하자
독자의 소리 2
4장 단기 집중형, 장기 계획형의 학습법
25 단기 집중형의 공부 요령
26 단기 집중형이 실패가 많은 이유
27 나의 유학을 성공시킨 장기 계획형 공부법
28 '고독'이 공부의 최대 적이다
이것만은 기억하자
5장 노력하는 사람을 위한 영어 학습법
29 영어 공부를 꾸준히 하고 있지만 성과가 없다
30 왜 영어 실력이 늘지 않을까?(1)
31 왜 영어 실력이 늘지 않을까?(2)
32 노력하는 사람을 위한 영어 학습법
33 학습량 부족이 가장 큰 원인이다
이것만은 기억하자
독자의 소리 3
6장 계획을 세우는 것이 공부의 절반이다
34 목표가 명확할 때 성공 확률이 높아진다
35 일정표를 만들어 보이는 곳에 둬라
36 목표는 무리하지 않게 설정한다
37 반드시 종이에 목표를 써 붙여둔다
38 목표가 명확하면 행동이 변한다
39 결단이 반이다
40 생각을 바꿔야 목표를 달성할 수 있다
41 목표를 이루기 위해서는 희생이 필요하다
42 수첩을 활용하면 실현 속도가 빨라진다
43 당신이 성공하는 수첩 활용법
이것만은 기억하자
독자의 소리 4
7장 학습 효율을 높이기 위한 식사와 수면
44 식사와 공부 성과의 관계
45 효과적인 수면이 기억을 촉진한다
46 자명종 없이 잠에서 깨는 방법
47 이른 아침 뇌를 깨워라
이것만은 기억하자
8장 학습 효율을 높여주는 도구
48 타이머가 집중력을 가져온다
49 외출할 때는 귀마개와 클립보드가 무기이다
50 볼펜 하나에도 신경 쓴다
51 영어 실력 향상에는 좋은 도구가 필요하다
52 의자에 제일 먼저 투자해야 한다
53 최적의 조명 상태를 유지한다
54 머리는 차게, 발은 따뜻하게 한다
55 상쾌한 기상을 돕는 도구
이것만은 기억하자
독자의 소리 5
에필로그 - 꾸준함은 힘이 된다