『잡동사니로부터의 자유』는 우리 주변의 ‘잡동사니’의 상태를 보면서 사람의 심리를 진단하고, 잡동사니를 정리하면서 마음속에 쌓여져 있던 상처, 두려움, 죄책감, 불만 등을 해결할 수 있도록 도와주는 책이다. 정리 전문가인 저자가 직접 잡동사니를 정리하는 ‘코칭’을 진행하면서 만났던 많은 의뢰인들의 이야기를 통해 잡동사니가 가지고 있는 인생의 무게에 대해 설명한다. 대부분의 의뢰인은 본인이 무엇을 버려야 하는지를 판단하지 못한다. 이들의 공통점은 내면 깊은 곳에 ‘방어기제’를 갖고 있었다. 저자는 엄청난 잡동사니를 쌓아놓고 사는데 원인은 자신의 마음에 있다는 것을 보여주며 지금 당장 내 마음의 새로운 시작을 위해 내 방의 어떤 잡동사니를 버려야 할지 깨닫게 한다.

들어가는 말
이제 쓰레기통을 비울 때다 / 마음 비우기 / 행복의 묘약 / 잡동사니 정리하기란
과거와 작별하기 / 책의 구성

CHAPTER 1. 당신만이 신성하다
아무 것도 필요없다 / 욕망은 강력한 심리적 조작이다 / 마음의 평화만이 신성하다
집은 냉장고 같다 / 얼마나 많아야 만족할까 / 잡동사니는 화학비료다 /
당신이 잡동사니 보다 더 높다

CHAPTER 2. 우리는 잡동사니로 위장한다
자책하지 않기 / 당신은 거짓 인생을 살고 있는가? / 당신과 당신 소유물은 하나가 아니다
비밀창고 속에 갇힌 초라한 여인 / 고가의 잡동사니도 잡동사니다 /자기암시도 잡동사니다 /안읽은 책은 십중팔구 잡동사니다

CHAPTER 3. 잡동사니는 과거의 올가미다
기억으로 조제된 잡동사니 / 기대를 버려라 / 잡동사니는 환영이다 /
잡동사니 요리하기 / 인형을 던져버린 디바 / 과거를 땅에 묻다 / 잡동사니의 홍수 /
남자친구가 보내온 연애편지 / 보석같은 순간, 사진의 폭정 / 자식을 놓아주기 /
진정한 장례식 / 무덤까지 가져갈 것인가

CHAPTER 4. 잡동사니는 변화에 대한 두려움이다
잡동사니의 생리 / ‘자식’ 정리하기 / 스스로 치유하기 / 밀레니엄 여인의 비상식량
집을 떠나지 못한 아들의 잡동사니

CHAPTER 5. 잡동사니는 중독이다
마취제 / 껍질을 벗기자 / 애착의 속성 / 잡동사니 중독자의 모임 / 영적 중독
“할 일” 목록

CHAPTER 6. 잡동사니를 비우면 마음의 창이 투명해진다
침실에서, 침대 밑, 침실 탁자 / 도와주세요! / 모전여전 / 인생에서 중요한 것은?
종이쓰레기에 숨이 막히는가? / 남편 자체가 잡동사니 / 유명 연예인이라고 면역성이 있는 건 아니다 / 엄마를 위한 선물 / 마음의 감방 / 포화상태인 차고 / 이메일의 무덤

CHAPTER 7. 내면의 잡동사니가 외면의 잡동사니를 부른다
솔직하게 바라보기 / 창작력의 분출 / 망가진 물건 출입금지 /
사랑했던 이들이 남긴 것들 / 커리어의 잡동사니 / 덫이 돼버린 책 /
은둔한 감정의 표출 / 강아지와 잡동사니 / 집은 마음의 지도다

CHAPTER 8. 마음의 잡동사니
부정적 마음 / 불평하기 / 비난하기 / 이상에 집착하기 /걱정하기
미루기 / 미래를 고민하기 / 남의 인생에 참견하기 / 동정의 중요성

CHAPTER 9. 잡동사니는 자기학대다
감옥 만들기 / 잡동사니의 저주풀기

CHAPTER 10. 당신의 식별력을 발휘하라
방어체제 인식하기 / 집은 창고가 아니다 / 버리고 나서 정리하기
파일에 정리하기/ 내 인생에 어울리는가? / 식별력 키우기 연습

에필로그
- 진정한 보석을 찾아라

잡동사니 비우기의 원칙