Á¤»óÀûÀÎ »ç¶÷±îÁöµµ °ü½ÉÀ» °¡Áú¸¸Å, ´ÙÀ̾îÆ®´Â °Ç°À» À§ÇÑ Çʼö°úÁ¦·Î Àνĵǰí ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Àü¹®¼¾ÅÍÀÇ ¿øÀåÀÎ ÀúÀÚ´Â ¼ÓÀü¼Ó°á¿¡ °á°ú¸¸À» Áß½ÃÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â Àå±âÀûÀÎ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸ç, °Ç°¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ²¿Áý°í ÀÖ´Ù. ±×°¡ ÁÖÀåÇÏ´Â LSD´ÙÀ̾îÆ®´Â °¡º±°í(Loght), °úÇÐÀûÀ̸ç(Science), ÀÚ¿¬½º·¯¿î(Natural) ¹æ¹ýÀ» °Á¶ÇÑ´Ù.
ÃÑ 3ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÀÌ Ã¥ÀÇ 1Àå¿¡¼´Â ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ Á¤ÀÇ¿Í ºñ¸¸Áø´Ü¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÁÖº¯¿¡¼ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»ó »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ °ø°¨À» ÁÖ¸ç, ¿øÀΰú ¹®Á¦Á¡À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. °í¸¥ ¿µ¾çÀ» °®Ãá Ç¥ÁØ ½Ä´Üµµ ÷ºÎµÇ¾î ÀÖ¾î, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2Àå¿¡¼´Â Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ´ÙÀ̾îÆ® Àü·«À» ¼¼¿ì´Â ¹ýÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®°ú 1ÀÏ ÇÊ¿äÄ®·Î¸® °è»ê¹ý, ½Ä»çÀϱ⠾²´Â ¹ý, Áö¹æºÐÇعý°ú °°Àº ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒµéÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 3ÀåÀº ¿¬·É´ëº° ºñ¸¸¿øÀΰú ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼·Ãë¹æ¹ýÀ» À̾߱âÇÑ´Ù.
Chapter 1 ºñ¸¸À» ¸»ÇÏ´Ù
¥° ºñ¸¸ÀÇ ½Çü´Â ¹»±î?
ºñ¸¸À̶õ? / Áö¹æÀ̶õ? / ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¶õ?
¥± À¯Çü¿¡ µû¶ó Çعýµµ ´Ù¸£´Ù
1. ¼ºÀåºñ¸¸ - ÇÏ´ÃÀÌÀÇ º°¸íÀº '9°³¿ù'
problem is Áö¹æ¼¼Æ÷ ¼ö Áõ°¡ÀÇ ¹®Á¦
solution is ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü Çü¼ºÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
tip. Áö¹æ¼¼Æ÷´Â ¾î¸¥ÀÌ µÇ¾îµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù
2. ¼öÇè»ý ºñ¸¸ - ¶×¶×Çصµ ÁÁ´Ù, °øºÎ¸¸ ÀßÇشٿÀ
problem is °í3º´ÀÌ ¾Æ´Ñ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ Áõ¼¼
solution is 10ºÐ¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ
tip. ¼ö¸é°ú ºñ¸¸
3. ¸¶¸¥ ºñ¸¸ - Neverending Diet
problem is üÁßÀÌ ¾Æ´Ñ üÁö¹æ·®ÀÌ Áß¿äÇØ
solution is ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¿Í ±Ù·Â ¿îµ¿À¸·Î Å»ÃâÇ϶ó
tip. ´ÙÀ̾îÆ® ½ºÅ丮
4. ¾ß°£½ÄÀÌÁõÈıº - ¹ãÀÇ ¿©¿Õ, »ìÀÇ ¿©¿Õ
problem is ½ÄŽÀÇ ¿øÀÎÀº À߸øµÈ ½À°ü°ú ½ºÆ®·¹½º
solution is ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¿Í ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ·Î °Ç°ÇÑ »ýü ¸®µëÀ» µÇãÀÚ
tip. ¾ß°£½ÄÀÌÁõÈıº(Night Eat Syndrome) üũ ¸®½ºÆ®
5. »êÈĺñ¸¸ - À§´ëÇÑ ¸ð¼º, ³²Àº °ÍÀº ¾Æ·§¹è
problem is ÀӽŠÁß Áö³ªÄ£ üÁß Áõ°¡¿Í ¿·® ³ôÀº »êÈÄ º¸¾ç½ÄÀÇ °ü°è
solution is ÀӽŠÁß Ã¼Áß Áõ°¡´Â 12kg Á¤µµ°¡ ÀÌ»óÀû, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Çؾß
tip. ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Â¼¿ä, ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î¿ä?
6. º¹ºÎºñ¸¸ - °í½¿µµÄ¡ÀÇ »ç¶û
problem is º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø
solution is ¿îµ¿¸¸ÀÌ »ì ±æÀÌ´Ù
tip. ºñ¸¸µµ À¯ÀüµÇ³ª¿ä?
7. ³²¼º ºñ¸¸ - ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÑ °Íµµ ÁË(?)°¡ µÇ³ª¿ä?
problem is ¼øȯÀÇ ¹®Á¦
solution is Áö¹æ ºÐÇؼú·Î ¿øÈ°ÇÑ ¼øȯ ±¸Á¶ ¸¸µé±â
8. ³ëÀÎ ºñ¸¸ - ȲȥÀÇ ¼³¿ò, ³ªÀÕ»ì
problem is ±âÃÊ´ë»ç·®°ú ¼ºÀå È£¸£¸ó ºÐºñ °¨¼Ò
solution is È£¸£¸ó º¸Ãæ ¿ä¹ýÀÌ µµ¿òµÈ´Ù
tip. È£¸£¸óÀ» º¹¿ëÇÏ¸é »ìÀÌ Â¿ä?
9. À½ÁÖ ºñ¸¸ - °£ÀÌ Å« ³²ÀÚ, ¹è°¡ Å« ³²ÀÚ
problem is ¾ËÄÚ¿ÃÀº Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÈ´Ù
solution is ¼úÀº Áñ±â´Â °ÍÀÌ´Ù
tip. ºñ¸¸ ȯÀÚ 160Àο¡°Ô ¹°¾ú½À´Ï´Ù
Chapter 2 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸»ÇÏ´Ù
¥° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱâ Àü¿¡
±âÃÊ´ë»ç·®À̶õ / ½Ä»ç Àϱ⸦ ¾²ÀÚ
¥± ¼º°ø ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ Àü·«À» ¼¼¿ìÀÚ
1. ¸ÀÀÖ´Â ½Ä»ç
tip. ´ç Áö¼ö°¡ ºñ¸¸À» Á¿ìÇÑ´Ù?
tip. ÇÑ ³¢, µÎ ³¢, ¼¼ ³¢
2. Áñ°Å¿î ¿îµ¿
tip. ¿îµ¿ Àü ¸ö Ç®±â, Áö¹æ Ç®±â
3. ã¾Æ¶ó, ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿
- À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿
- ½±°í Àç¹ÌÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ »ìµµ ´õ Àß ºüÁø´Ù
- ÆÄ¿ö ¿öÅ·
tip. ¿ä¿äÇö»ó ¾ø¾Ö±â
4. ½À°üÀ» ¹Ù²Ù¸é ³¯¾ÀÇÑ »îÀÌ º¸ÀδÙ
¥² Àç¹ÌÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýµé
1. Ç÷¾×Çü ´ÙÀ̾îÆ®
- ·ºÆ¾ ´Ü¹éÁúÀ̶õ
- AÇü(agrarian) : °èȹÀ» ¼¼¿ö¶ó / À°·ù No, ä¼Ò Good!
- BÇü(Balance) : ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç¶ó / Funny Diet
- OÇü(Old) : ¶óÀ̹úÀ» ¸¸µé¶ó / À°·ù°¡ ÁÁ¾Æ
- ABÇü(Advanced New Type) : ¼Óµ¶Àü / Æ÷µµÁÖ°¡ º¸¾à
2. °èÀý ´ÙÀ̾îÆ®
- º½ : Ãá°ïÁõ °æ°è
- ¿©¸§ : ³Ã¹æÀÌ ¹®Á¦
- °¡À» : õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀý
- °Ü¿ï : °Ü¿ïÀá°ú º¸¾àÀÌ º¹º´ÀÌ´Ù
3. ÁÙÀÚ¿Í Ä£ÇØÁöÀÚ
4. ºñ¸¸°ú üÇüÀÇ Â÷ÀÌ
¥³ ±¸¿øÀÇ ¼Õ±æÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÒ ¶§
1. ºñ¸¸ Ä¡·áÁ¦
tip. ±èÄ¡´Â ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°?
2. º£¸®¾ÆÆ®¸¯ ¼ö¼ú
3. Áö¹æ ºÐÇؼú
4. Áö¹æ ÈíÀÔ¼ú
5. ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ
6. ¿ä¿ä¸¦ Àâ¾Æ¶ó, LSN Diet
Chapter 3 Maintain your health - Àþ¾îÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ®, ´Ä°Ô ¸¸µå´Â ´ÙÀ̾îÆ®
1. ±âº»Àº ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇü
2. 20~30´ë : ½ºÆ®·¹½º°¡ »ìÀ» ºÎ¸¥´Ù
3. 40~50´ë : ÇãÀüÇÑ ¸¶À½, ºó µÕÁö ÁõÈıº
4. 60´ë ÀÌ»ó : È£¸£¸óÀ» º¸ÃæÇ϶ó
ºÎ·Ï
- Ä®·Î¸®Ç¥
- ½Ä»çÀϱâ
- ºñ¸¸¼³¹®Áö