노화의 원인과 과정을 소개하고 젊음과 아름다움을 유지할 수 있는 운동법을 알려준다. 요가와 스트레칭을 토대로 몸에 무리가 가지 않으면서 노화방지에 탁월한 효과가 있는 동작을 올컬러 사진과 함께 실었다.
아름다움과 관계 있는 얼굴, 눈, 머리카락과 두피, 다리, 복부, 둔부, 팔 운동을 다루고 있다. 벽에 붙여놓고 생각날 때마다 동작을 따라할 수 있는 '10년 더 젊어지는 10분 운동'의 대형 브로마이드를 부록으로 준다.

머리말
1. 시간의 산물, 노화
 사람은 왜 늙는가?
 나이가 들면 어떤 변화가 찾아오는가?
 노화 원인들을 미치 찾아 없앤다
 노화 속도를 늦춰 인생의 전성기를 누리자
2. 젊고 건강하게 사는 비결
몸의 노화를 막자
 담배는 노화의 특급열차
 이로운 햇빛, 해로운 햇빛
 노화 방지에 좋은 음식
 음식만으로 부족할 때는, 보충제
 탄력과 곡선이 살아 있는 몸매 만들기
 활기차게 움직인다
 폐경기, 또 다른 시작
 호르몬 치료-에스트로겐 요법과 대안들
 숙면은 즐거운 노화 방지법