애써 감춰둔 속마음, 기억 속 상처가 우리의 습관으로 드러난다? 일상적으로 행하는 습관을 통해 알아보는 우리 자신. 감춰진 속마음, 숨겨진 상처가 어떻게 습관으로 드러나는지 내면을 분석한다. 자신과 주변 사람들에게 있는 습관을 새롭게 바라볼 수 있는 틀을 제공하며, 습관을 이해함으로써 스스로가 어떤 사람이며 어떤 상처를 털어버려야 하는지 자각할 수 있도록 돕는다.

감사의 말
 역자후기
 서문
Section 1. 개요
1장 습관은 어디에서 비롯되는 걸까?
 시소의 균형을 맞춰라 / 마음속에서 울리는 두 가지 목소리
 과거의 상처에 지배당하고 있는 당신 / 주변 사람들이 해주어야 할 것들
2장 스트레스부터 잡아라
 우리를 괴롭히는 것들 / 지금 당신의 스트레스 수위는?
 희생자 정신부터 버려라 / 스트레스로부터 해방되는 방법
 왜 남에게 일을 맡기지 않으려고 하는가? / 잠시 그 자리를 벗어나라
 그도 당신이 말해주길 원한다 / 운동을 활용하라 / 당신의 욕구를 재발견 하는 것
 당신의 집이 천국 / 왜 자꾸 당신과 남을 비교하는가?
3장 습관보다 더 무서운 강박장애를 조심하라
 당신을 갉아먹는 강박관념 / 강박관념의 단짝, 강박행위
 강박장애가 주는 것은 순간적인 안도뿐이다 / 외부의 도움이 필요할 때도 있다