오쇼가 제시하고 있는 명상법들은 허구적인 껍데기들을 걷어내고 오직 진실된 핵심만을 뚫고 들어간다. 그리고 우리의 상상을 초월해 있는 우주의 문을 열 수 있는 열쇠를 건네준다. 주시(注視)가 그 열쇠이다. 우리 자신을 있는 그대로 수용하고 주시하는 것이다. 오쇼는 말한다. “주시란 초연한 관찰, 편견 없는 관찰을 의미한다. 이것이 명상의 모든 비밀이다.”

옮긴이의 말
 서문
 명상으로 자유를 얻기 위하여
 1 명상에 대하여
 2 명상의 과학성
 3 명상 기법
 4 명상을 가로막는 여러 가지 장애물
 5 질문과 응답
 6 웃음과 눈물, 그리고 언덕 위의 주시자