남녀간의 사랑을 선(禪)의 관점에서 재해석했다. 심리학자이며, 인간관계 전문 상담가이자, 선 수행자인 지은이가 선을 수행하는 방식과 연인관계에 대한 심리학적 이해를 접목시켜 낭만적인 삶을 되살리는 법을 제시한다. 선 수행을 통해 사랑을 만들고 지켜나갈 수 있다는 것이다.
 책은 총 13장의 구성으로 사랑을 준비하고 이해하는 과정을 단계별로 나누어 알려준다. 그리고 선 수행의 구체적인 행동을 통해 타인을 사랑할 수 있는 능력을 갖출 수 있도록 도와준다. 또한 지은이가 선 수행을 하며 만난 사람들의 수행과 사랑 경험담을 같이 곁들여 공감대를 넓힌다.

禪_愛 1 준비하기 상대에게 너무 많이 기대하는 마음을 버려야 한다
禪_愛 2 자기 자신과 만나기 무의식적으로 반복되는 행동에 대한 집착을 끊자
禪_愛 3 통제 풀기 사랑이라는 울타리에서 마음을 방목하라
禪_愛 4 새로운 걸음 내딛기 관계 속에서도 적절한 때를 선택하는 게 중요하다
禪_愛 5 자신의 내면 비우기 고통스러운 기억에 집착하지 말고 고통을 받아들이자
禪_愛 6 다른 사람들 배려하기 사랑받지 못할지도 모른다는 절박한 두려움에서 해방되자
禪_愛 7 타인과 스스로에게 영양 공급하기타인의 진정한 관심을 받는 것이 항상 최고의 음식이 된다
禪_愛 8 충격에 대처하는 법 기대하고 의지하는 마음은 고통을 더 깊게 만들 뿐이다
禪_愛 9 인내심 키우기 관계 속에서 성장하고 견디는 능력보다 더 중요한 것은 없다
禪_愛 10 문제 해결하기 해결하려고 고심하는 문제들 대부분은 마음에서 만들어낸다
禪_愛 11 극적인 선택의 순간 진정한 사랑을 하려면 실패와 성공에 대한 생각을 잊어라
禪_愛 12 분열되지 않은 마음 사랑하는 사람과 하나가 되기 위해서 결코 자아를 포기할 필요는 없다
禪_愛 13 사랑할 사람들 만나기 사랑할 수도, 받아들일 수도 없는 다른 사람들의 모습은 모두 거울에 비친 우리 자신의 모습이다