<마음의 속도를 늦추어라>로 널리 알려진 인도 출신의 명상가 에크낫 이스워런이 인도 경전 '우파니샤드'를 재해석해 들려주는 삶과 죽음에 관한 가르침. 젊음을 찬양하고 늙음과 죽음을 경원시하는 현대인드에게 죽음을 응시함으로써 삶을 완전하게 꾸려가라고 충고한다.
저자는 고대 인도 철학의 주요 개념들을 하나씩 설명해가지만 결코 어려운 용어를 쓰거나 딱딱한 이론을 끌어들이지 않고, 일반인들이 알아듣기 쉽게 풀어낸다. 그리하여 분노, 적개심, 우울증, 화 등의 감정에서 벗어나 마음의 평화를 얻는 방법, 현재 자신의 모습을 사랑하는 방법 등을 제시하며 죽음에 대한 공포심을 자아를 찾고 현재를 충실하게 살아가는 힘으로 전환할 수 있도록 북돋워준다.

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 서문
1 내면으로 떠나는 여행
2 쾌락과 유익함 사이에 난 두 갈래 길
3 열한 개의 문이 있는 도시
4 의식의 두 가지 다른 모습
5 마음의 힘
6 의지와 욕망이 벌이는 경기
7 제대로 바라보기
8 생각의 흐름
9 그림자와 자아
10 죽음과 꿈
11 서서히 깨어나는 삶
12 라일락 꽃은 영원하지 않다
 부록 까타 우파니샤드
 감수의 글