자신을 억누르고 있는 감정의 찌꺼기들을 벗어내기 위해 저자가 실행했던 5박6일 명상 모음집. <몸과 마음에 대한 관찰의 장>을 시작으로 <지우고 버리기 훈련의 장>, <진언명상 훈련의 장>, <삶에 대한 성찰과 감사의 장>, <참회의 장> , <생활 수련의 장>, <깨달음의 노래> 등 총 7주제로 나눠 참과 진리를 지키고자 하는 자신의 마음가짐을 표출했다.

1. 내 집에 개나리 진달래 만발하구나
2. 몸과 마음에 대한 관찰의 장
3. 지우고 버리기 훈련의 장
4. 진언명상 훈련의 장
5. 삶에 대한 성찰과 감사의 장
6. 참회의 장
7. 생활 수련의 장
8. 깨달음의 노래
9. 명상아카데미 수련 안내