가짜 식욕의 함정에 빠진 당신을 구원해줄 다이어트 심리학 『가짜식욕이 다이어트를 망친다』. ‘가짜식욕’은 배가 아니라 마음이 고픈 현상이다. 스트레스와 짜증, 우울함은 우리의 마음을 허기지게 만들고, 이는 가짜식욕이 되어 딱히 배가 고픈 것도 아닌데 자꾸 뭔가를 먹게 만든다.

저자는 이런 현상이 벌어지게 된 이유를 우리가 감정적인 허기와 육체적인 허기를 제대로 구분하지 못하기 때문이라고 말하며, 살을 빼고 싶다면 스스로에게 지금 배가 고픈지 물어보라고 한다. 그렇게 자신의 몸이 보내는 신호를 신뢰하는 것부터 시작해야 비로소 음식에 대한 강박에서 벗어날 수 있다고 강조한다.
     
가짜식욕이 다이어트를 망친다 : 당신을 다이어트의 노예에서 해방시켜줄 식욕의 심리학

 들어가는 말: 다이어트 그리고 가짜식욕

1. 당신은 지금 배가 고픈가?
2. 저칼로리 음식 말고 당신이 정말 원하는 음식을 먹어라!
3. '산만한 식습관'이야말로 비만의 적
4. 언제 먹는 것을 멈춰야 하는가?
5. 다이어트와 폭식, 그 지긋지긋한 악순환의 고리를 끊어라!
6. 부모의 그릇된 식습관이 아이의 인생까지 망칠 수 있다
7. 다른 사람들과 즐겁게 식사하며 다이어트하는 방법
8. 운동과 체중계에 대한 강박에서 자유로워져라!
9. 슈퍼모델의 몸매에 대한 맹목적 갈망은 스스로를 파괴할 뿐
10. 자신을 믿고 사랑하고 용서하라!

맺음말 : 가짜식욕의 굴레에서 벗어나라!

감사의 글