기란 무엇이며 기체험이란 어떤 것인지 기의 세계에 에 대한 신비로움과 우리몸과의 관계를 먼저 살피고 기 수련에서 얻는 것들과 심기신수련, 마음의 건강과 명상 등 이론을 밝혔다. 이어 실제 기 수련의 방법을 사진을 통해 구체적으로 소개했다.

001. <체험과 이론>
002. 기의 세계에서
003. 생명력을 높여라
004. 왜 심기수련인가?
005. 마음의 건강과 명상
006. 생활 속의 수련
007. <수련의 실제>
008. 수련에 들어가기 전에
009. 심기신체조
010. 심기신호흡
011. 심기신명상
012. 심기신체조 35동작