달라이 라마의 삶과 사상, 주요 저서들에 대한 안내서. 중국과 티벳의 정치 및 역사적인 관계, 불교의 탄생 등을 설명하고 달라이 라마가 세계평화에 끼친 내용을 되짚어본다.

CHAPTER 1. 달라이 라마는 누구인가?
CHAPTER 2. 싯다르타의 구도와 불교의 탄생
CHAPTER 3. 14대 달라이 라마를 찾아서
CHAPTER 4. 티벳 문화와 티벳 사람들
CHAPTER 5. 시골 출신 소년의 달라이 라마 즉위
CHAPTER 6. <티벳에서의 7년>으로 영화화 된 오스트리아인들과의 만남
CHAPTER 7. 중국의 티벳 침공
CHAPTER 8. 달라의 라마의 망명
CHAPTER 9. 망명객으로서의 삶
CHAPTER 10. 45년 간의 망명 생활과 노벨평화상
CHAPTER 11. 달라이 라마의 좌우명
CHAPTER 12. 티벳과 달라의 라마의 미래