이 책은 인간관계에 있어서의 의사소통의 중요성을 강조하고, 인간관계를 향상을 위한 의사소통의 실질적인 방법을 제시한다. 자기표현에 대한 이론과 실질적으로 적용할 수 있는 사례를 제시하여 독자들이 자기 의사소통의 목표를 명확히 알고, 체계적인 방법으로 그 목표를 향해 나아가는데 도움이 되도록 하였다.

001. [자기표현의 필요성]
002. 자기표현의 개념
003. 자기표현은 학습될 수 있다
004. [자기표현의 기초]
005. 문제의 확인과 목표설정
006. 행위연습
007. 의사소통에 따르는 불안 다루기
008. 자기수정:의사소통 변경을 위한 청사진
009. [구체적인 적용]
010. 대화기술을 통한 인간관계의 정립
011. 감정의 표현과 비평에 대처하는 방법
012. 개인의 욕구충족,갈등의 처리,요청하기,거절하기