잘못된 양육으로 시작된 내적 불행을 극복하고 행복한 삶을 선택하는 법!

30년간의 연구와 임상 실험을 바탕으로 성인 및 아동 심리치료 분야에서 새로운 시각으로 탁월한 업적을 남긴 마사 하이네만 피퍼와 윌리엄 J. 피퍼 부부의 행복한 부모가 되기 위한 마음의 치유서. 이 책은 어릴 때 받은 교육이 훗날 성인이 되었을 때 어떤 영향을 미치는지에 대해, 그리고 내적 불행이 어떻게 발생하고, 어떤 과정을 통해 치료할 수 있는지 단계별로 구체적인 실례들과 함께 기술되어 있다.

이 책으로 자신이 불행해져야 편안해진다는 마음의 짐을 풀고 내적 불행에 대항하면서 행복하고 만족한 삶을 살 수 있고, 나아가 올바른 부모가 되는 기틀을 마련할 수 있다.

1부 나는 왜 불행한가
1장 내적 불행이란 무엇인가
 당신은 사랑 받기 위해 태어난 사람이다 / 나는 왜 혼란스러운가 /
체벌이 불러오는 불행의 씨앗 / 물려받은 양육방식의 고리를 끊기

2장 갈등은 왜 일어나는가
 부모와의 애착이 중요한 이유 / 어린 시절의 불행한 관계 / 즐거움에 대한 혐오 반응

3장 왜 불행해지고 싶어하는가
 스스로 성공을 파괴하다 / 중독, 내적 불행을 만족시키는 즐거움

2부 행복하게 살아가기
4장 고통에서 벗어나 자유로워지기
 기분을 잘 다스리는 법 / 고통은 어린 시절에 학습한 위로의 한 형태 /
두 걸음 앞으로, 한 걸음 뒤로

5장 내적 불행을 극복하고 건강 지키기
 내적 불행은 건강도 해친다 / 왜 위험한 행동을 하는가 / 변화를 통해 자기 관리하기 /
불행의 덫에서 빠져나오기 / 내적 불행과 싸우는 최고의 전략

6장 행복하고 친밀한 관계 맺기
 긍정적인 관계와 부정적인 관계 구별하기 / 나의 인간관계 들어다보기 /
부정적인 관계를 개선하는 법 / 유지하고 싶은 관계를 개선하는 법 /
새로운 친구와 연인 만나기

7장 내게 맞는 일 찾아가기
 내적 불행은 직장 생활도 힘들게 한다 / 현재의 일이 내게 잘 맞는가 /
능숙하게 일 처리하기 / 마땅히 받아야 할 보상 받기 / 원만한 직장 생활을 위한 길잡이

 에필로그 - 균형 잡힌 삶을 선택하는 법