약이나 정신과 의사의 도움 없이 감정뇌를 작용시켜 화, 스트레스, 불안, 우울증을 없애는 7가지 방법을 소개하는 책. 저자는 환자들이 약물과다복용의 함정에 빠지지 않도록 도와주고, 정신과 진료실의 기다란 소파에서 많은 시간과 돈을 낭비하지 않기를 원하는 의사이다. 그는 이 책에서 감정의학이라는 제3의 길을 제안하는데, 이 치료법은 무엇보다 스트레스와 우울증을 언어를 통해서가 아닌 직접 우리의 신체를 통해 해소하는 것을 목표로 하고 있다.

[ 1. 감정 조절을 통한 새로운 치료법 ]
 . 행복한 삶의 조건
. 동양의 감정 치료법
. 점차 심각해지는 스트레스와 불안, 그리고 우울증
. 새로운 접근 방법
[ 2. 감정뇌와 인지뇌 ]
 . 감정을 잃은 피터
. 스트레스를 통재히는 감정지능
. 프로이트와 다윈을 넘어서: 심리학의 제3혁명
. 두 가지 뇌: 감정뇌와 인지뇌
. 감정뇌와 인지뇌가 조화를 이루지 못한 경우
. 부처의 미소
[ 3. 감정과 이성 ]
 . 음악가의 심장
. 심장과 뇌의 밀접한 관계
. 심장은 감정을 읽고 느낀다
. 심장박동의 비밀
. 대기업 간부의 하루
. 스트레스 관리방법
[ 4. 정상 심박동을 유지하라 ]
 . 숨의 끝에 놓인 '혁명'
 . 심장은 감정뇌의 통역자
. 정상 심박동의 놀라운 효력
. 감정의 문을 열게 하는 대화 기술
. 성관계시에도 중요한 정상심박리듬
[ 5. 자가치유법: 안구운동에 의한 신경과 감정의 통합(EMDR) ]
 . 고통의 흔적
. 지워지지 않는 흔적
. 신비로운 안구치료법
. 뇌의 자가 치유 능력
. 간호사 안느
. 몸의 기억
[ 6. 안구운동(EMDR)의 놀라운 효력 ]
 . 성폭행당한 공포심을 이겨낸 릴리안
. 코소보의 아이들
. 안구운동(EMDR)에 대한 이견들
. 안구운동(EMDR), 수면, 꿈
. 작은 외상들이 큰 흔적을 남긴다
[ 7. 빛의 에너지: 새벽 시뮬레이션을 통한 생체 시계 조절 ]
 . 쿡 박사와 에스키모인들
. 우리 몸의 생체 시계
. 잠 못 드는 밤
. 자연스러운 새벽 만들기
[ 8. 기(氣)의 조절: 침술로 감정뇌를 조절한다 ]
 . 깨진 약속
. 침술의 과학적인 증명
. 침술, 병과 싸우는 검술
. 침술과 서구 생리학
. 침술의 놀라운 효과
. 기(氣), 침술, 몸의 균형
[ 9. 오메가-3의 혁명: 감정뇌에 영양을 공급하라 ]
 . 슬픈 탄생
. 기름이 뇌를 움직인다
. 벤자민의 위험한 에너지
. 전기충격 요법과 생선 기름
. 최초의 인간들은 무엇을 먹었나?
 . 우울증도 염증성 질환일까?
 . 필수 오메가-3 지방산을 섭취하려면
. 역사의 판단
[ 10. 항우울제를 드시겠습니까, 운동을 하시겠습니까? ]
 . 베르나르의 공포증
. 불안증세 치료법과 면역세포
. 조깅으로 우울증을 극복한 자비에라
. 조깅의 희열상태
. 아디다스와 졸로프트
. 기쁨을 자꾸 늘리자
. 성공의 열쇠
. 타인을 향해 관심을 돌려라
[ 11. 사랑은 생물학적 욕구이다 ]
 . 감정의 도전
. 애정의 생리학
. 사랑은 생물학적 욕구이다
. 아내가 당신에게 사랑을 표현하는가?
 . 동물들이 치료한다
. 새라예보의 개
[ 12. 사랑의 대화: 효과적인 의사소통을 위한 방법 ]
 . 에스더 숙모
. 시애틀의 러브랩(Love Lab)
 . 요한계시록의 네 명의 기사란?
 . 성공적인 의사소통을 위한 세 가지 원칙
. 비폭력적인 6가지 접근법
[ 13. 마음의 문을 열어라 ]
 . 능력 있는 의사와 무능한 의사의 차이
. 마음을 열게 하는 요정의 질문
. 딸을 힘들게 만드는 엄마
. 마지막 단계
[ 14. 조화로운 관계 ]
 . 실존의 한계를 초월하는 공동체적 사랑
. 보다 큰 행복
[ 15. 치유의 기적 ]
 . 자연의 치유력
. 치유의 기적을 만드는 몇 가지 원칙들