새로운 시작을 위한 『정석 필라테스』, 매트 운동과 기구를 이용한 필라테스 안내서다. 파워풀한 필라테스 연습, 매트 운동, 운다체어, 암체어, 운동 루틴 샘플 등으로 구성되어 있다.

서문
 저자 서문
 감사의 글
 도입부

 제1장. 마음과 몸의 향상
 제2장. 정렬, 자세 및 움직임
 제3장. 파워풀한 필라테스 연습
 제4장. 매트 운동
 제5장. 유니버설 리포머
 제6장. 캐딜락
 제7장. 운다체어
 제8장. 바렐
 제9장. 페드-어-풀
 제10장. 암체어
 제11장. 매직 서클
 제12장. 운동 루틴 샘플

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