숙면에 대한 내용을 설명한『굿바이 불면증』. 이 책은 불균형한 휴식과 수면 습관으로 인하여 숙면을 취하기 어려운 현대인에게 숙면을 취하기 위한 방법을 제시한다. 수면제가 필요없는 자연 요법과 더불어 잠을 유도하는 음식과 수면의 질을 높이기 위한 생활습관을 소개한다.

또한 수면 장애를 알아보는 자가 테스트와 숙면에 도움이 되는 허브와 아로마테라피 마사지 이완 요법도 알려준다.

건강한 잠
 잠자는 동안 벌어지는 일
 잠의 연대생물학
 건강하게 주무세요!

수면 각성 장애
 나의 잠은 얼마나 실속 있는가?
수면 장애 유형
 그 밖의 수면 장애
 수면 연구

 건강한 수면을 위한 여러 가지 길
 수면제 - 악마의 유혹? 아니면 진정한 구원의 손길?
무자극성 천연 수면제
 여러 가지 이완 요법
 심신 수련법
 명상

 잠을 돕는 생활 방식
 식습관
 환경의 중요성
 잠을 부르는 좋은 습관
 끝으로 잠깐만!