이 책에는 당신의 신체를 젊고 건강하게 되돌릴 열 가지 단계가 수록되어 있다. 시간과 노화에 대한 인식의 전환에서부터 더 건강하고 젊게 살기 위해 먹어야 할 것과 휴식을 취하는 법, 신체와 정신의 통합을 강화하는 요가법과 운동법에 이르기까지. 이미 초프라 행복 센터에서 입증된 놀라운 건강과 젊음에 관한 지혜들이 담겨있다.

1.당신을 가두는 고정 관념에서 벗어나라

2.시간과 젊음에 대한 인식을 변화시켜라

3.편안한 의식과 편안한 수면으로 당신의 삶을 젊게 바꾸라

4.건강을 위해 몸에 애정을 기울여라

5.잘 먹는 것만으로도 충분히 젊어질 수 있다

6.신체와 정신의 통합이 젊음을 부른다

7.젊음을 원한다면 지금 즉시 운동하라

8.당신의 삶 속에서 모든 해로운 것들을 제거하라

9.삶을 바라보는 의식의 유연성과 창의력을 개발하라

10.열정적인 사랑으로 마음 가득 젊음의 활력을 느껴라

11.신선하고 젊은 마음이 당신을 진짜 젊은이로 만든다