건강체조로서의 태극권의 역사와 특징을 컬러화보와 함께 실었다. 태극권의 역사적 배경, 태극권의 창시, 택극권의 수련목적, 태극권 수련방법의 특색, 태극권의 구조, 태극권의 두 가지 기본원칙, 태극권 수련의 원칙에 대해 기술하고 수련 실제를 설명했다.

001. 태극권의 역사적 배경
002. 태극권이란 무엇인가
003. 태극권 수련의 원칙
004. 태극권 수련의 실제