알렉산더 테크닉에 대한 전문서. 알렉산더 테크닉은 스트레스나 피로의 원인이 되는 불필요하고 비능률적인 몸의 버릇이나 습관, 그리고 고정관념, 등을 인식할수 있도록 도움을 제공함으로써 몸의 자세나 움직임, 등을 향상시켜 나갈수 있도록 해준다. 이 책은 그러한 알렉산더 테크닉을 상세하고도 체계적으로 소개하고 있다.

- 추천의 글

- 1 F. M 알렉산더
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 - 2 알렉산더 테크닉
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 - 3 알렉산더 테크닉의 발견과정
1. 알렉산더 테크닉이란?
2. 알렉산더 테크닉의 발견
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 - 4 알렉산더 테크닉의 기본원리
1. Primary control (기본적인 몸의 사용법)
2. Inhibition (자제심)
3. End-gaining (목적 의식)
4. Means-whereby (진행과정)
5. Non-doing , Doing-less (행하지 않음)
6. Non-judgment (옳고 그름을 판단하지 않음)
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 - 5 알렉산더 테크닉의 심리적 측면의 도움
1. 정신과 몸의 조화
2. 습관
3. 의식적인 자제심
4. 의식적 지시어
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 - 6 알렉산더 테크닉의 신체적 측면의 도움
1. 알렉산더 테크닉의 기본적인 몸의 사용법
2. 알렉산더 테크닉이 어떤 도움을 줄 수 있나?
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 - 7 자주하는 질문들
1. 왜 알렉산더 테크닉이 필요한가?
2. 알렉산더 테크닉은 무엇인가?
3. 알렉산더 테크닉은 나에게 어떤 도움을 주나?
4. 알렉산더 테크닉 레슨은 몇 번이나 받아야 하나?
5. 알렉산더 테크닉 레슨은 얼마동안 진행되나?
6. 알렉산더 테크닉 레슨은 어떻게 이루어지나?
7. 알렉산더 테크닉 레슨에 필요한 복장은?
8. 알렉산더 테크닉에서는 특별한 운동 연습을 시키나요?
9. 알렉산더 테크닉은 다른 요법들과 어떻게 다른가?
10. 알렉산더 테크닉을 배운 후엔 어떤 변화가 오나?
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 - 8 첫 번째 레슨
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 - 9 Direction (지시어)
1. think (let) of my neck to be free so that my head can go forward and upward. (목의 긴장을 ...
2. think (let) of my torso lengthen and widen. (척추를 전체적으로 늘리면서 펴준다.)
3. think (let) of my legs release away from my torso. (다리와 척추를 서로 분리시킨다)
4. think (let) of my shoulders widen out to sides. (어깨를 서로 반대 방향으로 향하게 한다.)
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 - 10 알렉산더 테크닉 연습
1. 알렉산더 테크닉의 호흡 연습
2. 서 있기
3. Bending (구부리기)
4. Sitting 앉기
5. 걷기 (walking)
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- 11 퍼포먼스 Performance
1. 연극
2. 미술
3. 무용
4. 음악
5. 운동
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 - 12 알렉산더 테크닉 배움과정 －백희숙
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 - 13 알렉산더 테크닉 배움과정 －백현숙

- 부 록
1.The Alexander Technique Hyun Sook Baek I. Introduction II. What is the Alexander ...
2. What is ACAT?
3. What is AmSAT?
4. AmSAT Approved Alexander Technique Teacher Training Courses (AmSAT 알렉산더 테크닉 학교)
5. Books of The Alexander Technique (알렉산더 테크닉 책)