책은 우리나라 현대 의학의 기틀을 세운 1세대 의사 김영균이 자기 스스로를 움직이면서 건강하게 사는 것에 대한 지혜와 이야기를 엮은 것이다. 요즘 우리 사회에 큰 문제로 등장한 치매, 암, 당뇨를 비롯해, 영양과 음식, 혈압 등에 관한 정보가 마치 저자와 담소하듯 지루하지 않게 소개되어 있어 누구나 쉽게 접할 수 있다.

1부 장수와 노화 (001~101) 장수|노화|치매
2부 건강장수에 필요한 의학상식 (102~269) 암|당뇨|비만|운동과 수면|의학상식
3부 건강한 삶 (270~368) 방사선|영양과 음식|흡연과 음주|사람|환자와 의사
4부 인간의 몸 (369~428) 유전자|눈|혈압|혈액과 면역|에너지|스트레스|피부
 나의 인생, 그리고 삶의 지혜 (01~56) 글을 마무리하며