일상적 감정의 변화를 통해 영혼을 치유하는 방법을 제안하는 책. 저자는 사물을 왜곡하지 않고 있는 그대로 보게 해주는 '깨어 있는 마음'이 우리의 일상뿐만 아니라 사고 구조 자체를 변화시킬 수 있다고 말한다. 최신 인지심리학 연구를 토대로 우리를 괴롭히는 감정들이 불신, 소외, 종속 등 열 가지의 기본 패턴들로 구분될 수 있음을 보여주고 있다.

이 책은 '깨어 있는 마음'으로 자기 파괴적인 감정 습관들을 이겨낸 사람들의 내밀한 체험담을 전해주며, 수백 년 전에 이미 그런 습관에서 벗어나는 길을 제시했던 고대 불교의 지혜를 구체적으로 묘사하고 있다. 이를 통해 자신의 문제를 직시하여 인생의 덫에서 자유로워지는 방법을 보여주고, 인간관계와 자아에 접근하는 새로운 방법을 알려준다.

추천사 - '깨어 있는 마음'이 주는 행복과 평화
　
[1부] 감정의 연금술
1장 마음의 연금술
2장 지혜와 자비심
3장 '깨어 있는 마음'의 치유 능력
4장 마음의 모형
　
[2부] 사물의 겉모습
5장 감정 습관
6장 보다 넓은 세상에서의 덫
7장 인생의 덫은 우리에게 어떤 영향을 주는가
　
[3부] 치료
8장 '깨어 있는 마음'의 다양한 쓰임새
9장 연기의 사슬에서 풀려나기
10장 습관을 바꾸기
11장 감정의 치유
12장 자신의 생각을 믿을 필요는 없다
13장 인간관계
14장 인생의 순환
15장 치유의 단계
　
[4부] 영혼의 연금술
16장 지각의 변화
17장 마음을 살피려면
18장 고통을 재구성하기
19장 혼돈에서 지혜가 환히 동틀 때
　
'깨어 있는 마음'을 가르치는 곳
 감사의 말
 감수자의 말 - 인생의 덫에 걸린 이들의 치유를 위해