요가를 통해 몸의 건강과 마음의 건강을 되찾을 수 있도록 각 증상별, 주제별로 구성한 요가 가이드북. 특히 한의학적으로 요가자세를 분석하여 자극되는 경락과 그 신체적, 정신적 효과를 자세히 밝혔고, 각자 다른 입장을 취하고 있는 요가동작들에 대한 내용들을 한 흐름으로 이해하기 쉽게 정리했다.
이 책은 각 요가 자세를 시작부터 마무리까지 자세한 연속 일러스트로 보여주어 차근차근 요가강습을 받는 느낌을 준다. 또 각 일러스트에는 요가의 핵심인 호흡법을 하나하나 자세히 실어 놓았다.
증상별 치유요가, 직장인/학생/주부/어린이/노인 등을 위한 요가, 오장육부를 위한 요가 등으로 나뉘어져 있어 자신에게 딱 맞는 요가를 찾아할 수 있다는 것도 장점. 별책부록으로 어디서나 요가를 쉽게 접할 수 있는 핸드북을 준다.

1.요가와의 첫만남
2.건강과 행복을 위한 기본 요가
3.구석구석 건강하게 - 요가와 한의학의 만남
4.생활 속의 5분 요가
5.내 몸을 위한 맞춤 요가
6.이런 병에는 이런 요가를... - 증상별 치유 요가