인정, 창조성, 전념, 연민 등의 재능이 깃들어 있는 우리 몸의 8가지 차크라를 발동시키는 요가법을 알려준다. 우리 몸에 있는 에너지의 중심인 이 차크라에 대해서 하나 하나 설명해주고, 지은이가 직접 가르친 학생들의 사례도 이야기 해준다. 요가자세에 대해서는 자세한 설명과 삽화를 넣어 따라하기 쉽게 했다.
'처음에는 당신이 습관을 만들고, 그 다음에는 습관이 당신을 만든다' '당신 자신을 사랑하라. 자신의 영혼을 사랑하고 과거는 흘러가도록 내버려두어라. 지나간 고통이 당신을 계속 고통 속에 머물러 있도록 만드는 것이다. 당신은 치유되어야 한다.' 등 중간 중간 지은이의 스승이었던 '요기 브하잔'의 말이 명언처럼 나와 있어 명상을 돕는다.

-서문
1. 첫번째 차크라 : 인정
2. 두번째 차크라 : 창조성
3. 세번째 차크라 : 전념
4. 네번째 차크라 : 연민
5. 다섯번째 차크라 : 진실
6. 여섯번째 차크라 : 직관
7. 일곱번째 차크라 : 무한성
8. 여덟전째 차크라 : 광채
9. 결론
-부록
1. 차크라에 대한 개관
2. 당신에게 드리는 선물