µÈÀåÀÇ Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ ÃÖÃÊ·Î ¹àÇô³½ ÁöÀºÀÌ°¡ Çѱ¹ ÀüÅë Àå·ù(µÈÀå, °íÃßÀå, °£Àå, û±¹Àå, ±âŸ Ư¼öÀå)ÀÇ ¸¶¹ý °°Àº ÈûÀ» ¼Ò°³ÇÑ °Ç°Á¤º¸¼. Àå·ùÀÇ È°¿ëÀ» ÅëÇØ °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á´Â ¹°·Ð ¿ä¿äÇö»ó ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®, µ¿¾È, ½Åü ³ªÀ̸¦ °Å²Ù·Î µÇµ¹¸®´Â ±âÀûÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀåÀÇ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡(Anti-Aging) È¿°ú´Â ÀåÀÇ Á¾·ùº°·Î ±× ±â´ÉÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀÌ ÁöÀºÀÌÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î µÈÀåÀº ¾Ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÖ¿äÇÑ ¼ººÐ°ú ½Åü ³ªÀ̸¦ µÚ·Î µÇµ¹¸®´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ ¹è¿ìÀÎ ¾ÈÁ©¸®³ª Á¹¸®, ±â³×½º ÆçÆ®·Î µîÀº °íÃßÀåÀ» µë»Ò ³ÖÀº ºñºö¹äÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÑÆí °íÃßÀåÀÌ ¸Ê±â ¶§¹®¿¡ À§¸¦ »óÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢Àº Æí°ßÀ̶ó°í ¸»Çϸç, ¿ÀÈ÷·Á Àû´ç·®ÀÇ °íÃßÀåÀÌ À§±Ë¾ç °°Àº À§ ÁúȯÀ» °íÃÄÁشٰí ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÃáÀå°ú ±âŸ Çѱ¹ÀüÅëÀå·ù, ÀϺ»ÀÇ ³´¶Ç, ¼îÀ¯ µî ´Ù¾çÇÑ ÀåµéÀÌ ¿ì¸® ¸öÀ» ¾î¶»°Ô ¹Ù²Ù´ÂÁö ¶Ç¾î¶»°Ô ¼±ÅÃÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¸Ó¸®¸»
°Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çѹø¿¡ Á¤º¹ÇÏ´Â ¸¶¹ý _ 006
1Àå. Àå(íý)¿¡ ¼û°ÜÁø ³î¶ó¿î ºñ¹Ð
¾ÈÁ©¸®³ª Á¹¸®°¡ °íÃßÀå¿¡ ºüÁø ÀÌÀ¯ _ 016
´ëÇѹα¹ 99%°¡ ¸ð¸£´Â ÀåÀÇ ºñ¹Ð _ 020
³Ê¹« ÈçÇÑ À½½Ä? ³Ê¹« ±ÍÇÑ À½½Ä _ 026
2Àå. µÈÀåÀÇ 1% Â÷ÀÌ°¡ ¸ö Çõ¸íÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù
¡®°Ç°ÇÑ Àå¼ö(íþáø)¡¯ÀÇ ²ÞÀº ÀÌ·ç¾îÁø´Ù _ 032
¾î¶² ¼Ò±ÝÀº µÈÀåÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ³ôÀδ٠_ 036
¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ ¼÷¼º ȯ°æ _ 042
½Åü³ªÀ̸¦ °Å²Ù·Î µÇµ¹¸®´Â µÈÀå È°¿ë¹ý _ 048
µÈÀåÀº µ¹¿¬»çµµ ¹æÁöÇÑ´Ù _ 054
µÈÀåÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á¸é¡¦ _ 060
¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ì´Â À§´ëÇÑ À½½Ä _ 066
µÈÀå ¼Ó ¼Ò±ÝÀÌ ¹«ÇØÇÑ ±î´ß _ 070
¶È¶ÈÇÑ µÈÀå ¼±Åà ¹æ¹ý _ 074
µÈÀåÀÇ È¿´ÉÀ» 100% ²ôÁý¾î³»´Â ¿ä¸®¹ý _ 080
3Àå. ¿ä¿äÇö»ó ¾øÀÌ »ìÀ» »©ÁÖ´Â °íÃßÀå »ç¿ë ¼³¸í¼
¸Å¿î¸À¿¡ °¨ÃçÁø ³î¶ó¿î Èû _ 088
°íÃßÀåÀÌ À§(êÖ)¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù _ 092
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °íÃßÀåÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÇÑ °¡Áö ÀÌÀ¯ _ 096
¾Ïµµ ¹°¸®Ä¡´Â ¹ßÈ¿ °íÃßÀåÀÇ Èû _ 102
ÀӱݴԲ² ¿Ã·È´ø ±ÍÇÑ À½½Ä _ 108
°íÃßÀåÀÌ ¼¼°èÈÀÇ ´äÀÌ´Ù _ 112
4Àå. °£Àå¿¡ ¼û°ÜÁø µ¿¾È(ÔÛäÔ)ÀÇ ºñ°á
¾Æ¹«µµ ¸ô¶ú´ø °£ÀåÀÇ ¼¼°è _ 122
ºñŸ¹Î C¿¡ °ßÁÙ¸¸ÇÑ Ç×»êÈ È¿°ú _ 126
¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °£Àå »ç¿ë¹ý _ 132
¹æ»ç¼± Ä¡·á ºÎÀÛ¿ë¿¡ Ưȿ _ 138
¶È¶ÈÇÑ °£Àå ¼±Åà ¹æ¹ý _ 142
°£ÀåÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¸ÀÀ» »ç¼öÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ _ 146
5Àå. ¿ì¸® °¡Á·À» »ì¸®´Â û±¹Àå È°¿ë¹ý
û±¹Àå 30gÀÇ ±âÀû _ 152
ÄáÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ±âÀûÀ» ºÎ¸¥´Ù _ 156
¸¼Àº ÇǸ¦ ¾ò´Â Áö¸§±æ _ 164
°íÇ÷¾ÐÀ» ´Ù½º¸®´Â û±¹Àå ¸Å´º¾ó _ 170
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â õ¿¬ Ä®½·Á¦ _ 174
±Â¹ÙÀÌ º¯ºñ _ 178
¸ñÀû¿¡ ¸Â´Â û±¹Àå ¿ä¸®¹ý _ 186
û±¹ÀåÀÇ ÁöÇý ź»ý _ 192
6Àå. ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú 2¹è, Ư¼öÀå°ú ¿Ü±¹Àå
µÈÀå°ú °ßÁÙ¸¸ÇÑ ½ÓÀåÀÇ È¿°ú _198
¸öÀ» ¾÷±×·¹À̵åÇÏ´Â ½ÓÀå Á¦Á¶¹ý _ 202
´ëÇѹα¹ 1%¸¸ ¾Æ´Â Ư¼öÀå _ 206
ÀϺ»ÀÇ ´ëÇ¥ Àå, ³´¶Ç _ 210
½ÉÀå¿¡ ÁÁÀº ÀϺ» µÈÀå, ¹Ì¼Ò _ 214
¼¼°èÀûÀÎ ÀϺ» °£Àå, ¼îÀ¯ _ 218
Àεµ³×½Ã¾Æ ´ëÇ¥ °Ç°½ÄÇ°, ÅÛÆä _ 220
¸öÀ» »ì¸®´Â ÄáÀÇ ¸ðµç °Í _ 222