“한 권의 책으로 1:1 트레이닝의 효과를!”
몸짱 연예인들이 먼저 찾는 헬스클럽, 캘리포니아 휘트니스 센터의 수석 트레이너가 알려주는 몸짱 가이드!

목차

1장 몸짱의 비밀, 퍼스널 트레이닝
2장 이것만은 알고 트레이닝에 임하자
3장 효과적인 트레이닝을 위한 영양섭취 가이드
4장 퍼스널 트레이너에게 배우는 부위별 운동법
5장 jet와 함께 하는 1:1 트레이닝

저자 소개

강순식
캘리포니아 wow xperience의 수석 트레이너이자 캘리포니아 wow xperience 아시아 트레이너의 트레이닝을 담당하고 있는 트레이너들의 트레이너다.
권상우, 수퍼모델 이기용, 엄정화 등 연예계 소문난 몸짱들의 퍼스널 트레이너로 더 잘 알려져 있으며, 2002년 sbs <강병규 전지나의 달려라>에 고정출연, 2002~2003년에 sbs <홍서범 방은희의 홍방불패 : 강순식의 라디오 헬스클럽>을 진행한 경험으로 대중에게도 친숙한 인물이다.
저자는 이 책에서 과학적이고 효과적인 퍼스널 트레이닝 프로그램을 다년간의 트레이닝 지도를 통해 익힌 자신만의 노하우로 소개하고 있다.

출판사 서평

운동 방법을 모르니 무조건 뛴다?
권상우의 복근, 전지현의 허리를 바라지 않는 사람이 얼마나 될까. 특히 겨우내 부쩍 살이 쪘다든가 몸이 둔해졌다고 느끼는 사람이라면 운동을 시작해야겠다는 생각과 함께 이들의 몸매를 부러운 듯 훔쳐보고 있을 것이다. 이런 이들이 가장 먼저 찾는 곳이 헬스클럽. 그러나 운동을 하겠다고 마음먹고 헬스클럽을 찾았어도 용도를 알 수 없는 즐비한 기구들에 주눅 들고 러닝머신만 사용하다 이내 포기해 버리기 십상이다. 그렇다고, 이번에도 이렇게 화려한 여름나기를 포기하고 말 것인가?
효과적인 운동을 위해서는 지켜야 할 순서와 방법이 있다. ‘몸만들기 파워 특강’은 이 순서와 방법을 몰라 운동을 포기했던 이들에게 알려주는 운동 가이드북이다. 권상우의 복근을 만들겠다고 무턱대고 윗몸 일으키기만 100번 했다면, 전지현의 몸매를 만들겠다고 무조건 굶고 뛰기만 했다면 이제 이 책에 주목해 보자.

최고의 트레이너가 알려주는 ‘나만을 위한 맞춤 트레이닝’
이 책은 연예인이 가장 많이 찾는 헬스클럽, 캘리포니아 휘트니스 센터의 수석 트레이너인 ‘제트’ 강순식 씨가 헬스클럽 기구 사용법과 올바른 운동법을 함께 엮어 만들었다. 강순식씨는 트레이너들의 트레이너이자 연예계 몸짱으로 소문난 권상우, 엄정화, 이기용 등의 트레이닝을 맡고 있는 퍼스널 트레이너로, 책 뒤표지에 나열되어 있는 유명 연예인의 추천사로도 짐작할 수 있듯이 몸이 재산인 연예인들이 자신의 운동을 전적으로 맡길 정도로 실력을 인정받고 있는 전문가다.
탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데는 웨이트 트레이닝만한 것이 없다. 그러나 모든 사람들이 같은 방식으로 운동한다고 해서 같은 효과를 볼 수 있는 것은 아니다. 자신에게 맞지 않는 방식으로 남들과 동일하게 운동했을 때 오히려 건강이 악화되기도 한다. 식습관, 생활습관 역시 운동 효과와 밀접한 관계를 갖는다. 퍼스널 트레이너가 갈수록 주목받고 있는 이유가 여기에 있다. 체계적이고 과학적일수록 효과를 볼 수 있는 운동을 자신의 몸 상태와 식습관에 꼭 맞는 프로그램으로 짜주고 이를 실행하도록 도와주기 때문이다.
이 책은 이런 퍼스널 트레이닝의 장점이 드러나도록 영양섭취, 부위별 운동법 등을 꼼꼼히 소개하고 있다. 사진으로만 따라할 수 있도록 불필요한 설명을 줄였고 장소별, 난이도별로 나누어