18개 스포츠 종목과 관련된 상해와 치료 및 재활 운동을 주요 내용으로 다룬다. 스포츠의학을 누구나 손쉽게 활용할 수 있는 운동 설명서로 만든 것이 특징이다. 예를 들어 체중이 많이 나가는 사람이 걷기 운동을 열심히 한 후 발바닥에 통증을 느낄 때, 등산을 갔다가 갑자기 다리에 통증을 느낀 후 절뚝거리고 다닐 때 이 책을 펼쳐 방법을 찾아 응용할 수 있다.

하늘스포츠의학 크리닉의 조성연 원장, 이재현 박사, 척추관절센터의 강선구 부장 등의 주요 필자를 비롯하여 33명이 집필에 참여했다. 그동안 스포츠 현장과 외래 진료과정에서 나누었던 많은 스포츠 손상과 스포츠 재활 경험을 바탕으로 이 책을 펴냈다.

추천사
글머리에
이책은요
인체의 골격과 근육

생활 스포츠
걷기
마라톤
등산
수영

레저 스포츠
골프
자전거
볼링
댄스스포츠

라켓 스포츠
테니스
배드민턴
탁구

파워 스포츠
스키
스노우보드
인라인스케이트
태권도

구기 스포츠
축구
농구
야구

치료 후 재활운동
걷기 족저근막염
마라톤 아킬레스건염
등산 장경인대증후군
수영 어깨충돌증후군
골프 골프 엘보
자전거 요부 염좌
볼링 상지 건초염
댄스스포츠 허리근막통증증후군
테니스 테니스 엘보
배드민턴 흉곽출구증후군
탁구 견관절 불안정성
스키 슬관절 연골 손상
스노우보드 손목 염좌
인라인 스케이트 슬개건염
태권도 경부염좌
축구 전방십자인대 파열
농구 발목 관절 염좌
야구 회전근개 파열

운동 스타들의 부상과 재활 경험담
최정원 뮤지컬 배우
온가족이 함께하기에 좋은 걷기 운동
김이용 마라토너
일반 마라토너들에게 하는 충고
고미영 여성산악인
부상에서 빨리 회복될 수 있었던 그녀만의 비결
조오련 수영 스타
운동 전 준비 운동을 해야 하는 이유
박도규 프로골퍼
부상 예방에는 스트레칭과 근력 강화 운동이 최고
장선재 사이클 선수
허리 부상 후 효과를 보았던 재활훈련
남보라 볼링 국가대표 선수
볼링은 손과 발의 타이밍이 중요
최병일 서울 DFA댄스스포츠 아케데미 원장
정확한 춤 동작이 중요한 이유
이형택 테니스 스타
부상 예방에 효과적인 스트레칭과 악력운동
하태권 배드민턴 국가대표 코치
부상 후 중요성을 느끼게 됐던 웨이트 트레이닝
현정화 한국마사회 탁구 감독
부상 경험이 많았던 선수시절의 고백
유혜민 스키 전 국가대표 선수
스키의 매력은 짜릿한 스릴감
한진배 스노우보드 전 국가대표 선수
초보자를 위한 조언
궉채이 인라인 전 스케이트 국가대표 선수
운동 전 알아야 할 안전수칙
정재은 태권도 전 국가대표 선수
태권도는 즐기면서 할 수 있는 운동
홍명보 한국 축구대표팀 코치
미세한 발놀림, 그것이 축구의 매력
전주원 신한은행 S-bird 선수
부상 후 재활 운동이 중요한 이유
최원호 LG 트윈스 선수
야구는 워밍업이 필수