직장 내에서 벌어지는 경쟁상황에 대해 카인(교활함)과 아벨(유능함)이라는 성경 속 인물을 예로 들어 그 대처방법을 일러준다.

인류최초의 살인자 카인은 동생 아벨에 대한 질투심에 시달리다 결국 동생을 등뒤에서 찔러 죽인 후 그곳에서 추방되지만, 아들을 낳고 오래오래 잘 살았다. 하지만 정직하고 유능했던 아벨은 역사에서 흔적도 없이 사라지고 말았음을 상기시키면서 이런 일이 오늘날 직장에서도 일어나고 있다고 저자는 주장한다.

이 책에서 저자는 아벨로서 자신이 가진 취약점을 파악하고 카인의 술수를 간파해서 대응하는 법을 일러준다. 정직한 아벨이 부도덕한 카인의 수준으로 떨어지지 않고도 당당하게 승리하는 방법을 제시하고 있다고.

프롤로그: 동료라는 이름의 적, 카인
당신이 꼭 이 책을 읽어야 하는 이유
이 책에서 배우게 될 내용들
나는 아벨인가, 카인인가?

제1부 누가 카인인가?

1. 카인이 둘러대는 거짓말: 너 자신조차 속여라!
다들 그렇게 하고 있는데 왜 안된다는 거지?
기억 상실
동기 조작

2. 카인의 도덕 불감증: 생쥐 경주에서는 생쥐가 이긴다
자기 이익 VS 이기적인 이익
거짓말의 황제
그루섬의 법칙

3. 카인의 권력욕: 천국에서 종으로 사느니, 지옥에서 지배자로 살겠다
카인은 권력을 열망한다
카인의 충성심 VS 아벨의 충성심