일에서나 가정에서, 취미 생활에서 언뜻 보기에 별 문제 없이 잘 돌아가고 있는 것 같은데 느껴지는 이상하게도 텅 빈 느낌. 독일의 신경심리학자 마야 슈토르히와 정신의학자 군터 프랑크가 현대인의 이 이상하게도 텅 빈 느낌의 이유를 알려준다.
열심히 일하고도 마냐나 능력이 없으면 아무리 많은 돈과 시간이 주어진들 누구도 행복해질 수 없다. 하물며 이럴 경우 꿈에 그리던 행복이 심각한 고통이 되어 찾아올 수 있다. 스트레스가 쌓여 면역 시스템이 무너지고, 소화장애, 비만, 심리거부, 섹스 불능, 심혈관 질환 등 없던 병도 생길 수 있다. 이 책에는 그 다양한 사례와 연구 결과가 쉽고 공감할 수 있도록 잘 정리되어 있다. 또한 각자의 휴식능력을 체크하고 부족한 능력을 키우기 위해 어떻게 해야 되는지 친절하게 조언해준다.

프롤로그
지금 당신에게 필요한 것은 마냐나 능력이다!
1
마냐나 능력은 ‘휴식할 줄 아는’ 능력이다
_마냐나 능력이 있어야 만족스러운 삶을 살 수 있다
_멈추고 싶을 때 멈추고, 쉬고 싶을 때 쉬는 능력이다
2
예민함을 조절할 줄 아는 사람이 더 우월하다
_예민한 사람도 불안을 차단할 수 있다
_다른 사람에게 자신의 자아를 빼앗기는 이들이 있다
_부교감신경을 활용하면 극심한 우울에서 벗어날 수 있다
3
부교감신경 활성화가 몸을 치유한다
_‘꿈에 그리던 행복’이 심각한 고통을 낳는다
_교감신경과 부교감신경은 ‘환상의 짝꿍’이다
_맹수 같은 휴대전화가 24시간 우리를 추격한다