우울증에 대한 인식을 긍정적으로 갖도록 이끌고, 우울증의 증상과 다양한 원인, 그리고 적절한 치료 방법을 자세히 소개한다. 우울증의 가장 큰 증세는 자신을 ‘부정’한다는 것이다. 그러나 저자는 자신의 결점을 하나하나 들어서 ‘싫다’고 말하는 것은 그만큼 자신에게 신경을 쓰고 있다는 증거로 볼 수 있다고 한다. 즉, ‘내가 좋다’는 마음의 역설적인 표현이라는 것이다. 그래서 저자는 우울 증세가 생겼다면, 그냥 있는 그대로의 자신을 받아들이도록 노력할 필요가 있다고 강조한다.
이것은 우울증에 걸렸다고 생각하는 자신뿐만이 아니라 그 주변 사람들에게도 해당한다. 특히 우울증에 걸린 사람에게는 가족만큼 의지가 되는 존재가 없기 때문에, 우울한 사람의 마음을 알아주는 것이 진정한 가족의 힘이라고 저자는 이야기한다. 또한 우울증에 걸린 사람에게는 ‘힘내!’라는 말도 부담이 될 수 있으므로 ‘괜찮아’라는 말로 지지해주는 것이 더 적절하다고 당부한다. 그 밖에도 우울증에 걸린 사람의 주위 사람들이 취해야 할 배려의 방법에 대해 자세한 예를 들어 설명하고 있다.
저자는 가라앉은 기분에 떠내려가지 않고 스스로 자신을 지킬 수 있도록 감정을 분출하는 방법, 또 우울증의 심리치료요법들을 구체적으로 제시하고 있다. 이 책은 우울증을 치료하기 위해 노력하고 있는 이들에게 큰 힘이 되어줄 것이다.

프롤로그 우울증은 마음의 슬럼프, 반드시 낫는다
마음의 슬럼프는 잘하는 분야에 찾아온다
자신을 책망하지 마라 잘못하고 있지 않다
남을 의심하기 시작했다면 우울증은 진행 중
죽고 싶다는 마음에 절대 지지 말자
1장 우울증일 때 진정한 자신이 보인다
스스로에 대해 다시 한 번 생각해볼 수 있는 기회
어떤 일에 화를 내는가
무엇에 쉽게 상처받는지 알고 있는가
스스로를 속이지 않는가
남의 눈을 자꾸 의식하는가
스스로를 깎아내리지 않는가
소중한 사람을 잊고 있지 않는가
내겐 어떤 콤플렉스가 있는가
솔직하게 말할 수 있는가
하고 싶은 일을 잊고 있지 않는가
기분을 내본 적이 있는가
2장 우울증을 즐겨라-혼자서 일상을 보내는 방법