몸과 마음에 대한 깨달음의 핵을 꿰뚫는 수행의 교과서라고 할 수 있다. 21세기의 수행은 그 과정을 과학적인 이론과 증명을 통해 밝힘으로써 참 깨달음의 도에 이르게 할 수 있다. 가짜인 몸을 통해 진짜인 참 나를 찾아가는 수행. 이것이 바로 성명쌍수의 길이다.

프롤로그 : 성명쌍수에서 길을 찾아라
1. 몸과 깨달음
이제는 수행도 과학이다
몸의 구조를 바꿔야 도를 이룰 수 있나니
중생의 몸을 부처의 몸으로 바꿔라
활성산소를 잡아라, 부처가 될 것이니
폐압, 흉압, 복압 그리고 대기압
흉부를 이완하고 깊은 복식호흡으로 들숨 시 복압을 높여라
부처의 몸에는 염증이 없다
2. 수련의 지혜
수행자는 무엇을 갖추어야 하는가?
산소에 의해 살고, 산소에 의해 죽다
당장 시작할 것은 이완이다
장치기만으로 부처가 된다
위와 장을 솜털처럼 부드럽게 하라
식도염부터 고치고 수행하라
비염을 잡아야 부처가 된다
수행의 핵심, 삼조(三調)