"´ç½ÅÀÌ ¾îµð¿¡ °¡µç ´ç½ÅÀº ±×°÷¿¡ ÀÖ´Ù(WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE.)" ¶ó´Â ¿øÀú°¡ ³ª¿Â Áö 10ÁÖ³âÀÌ µÇ´Â Çظ¦ ±â³äÇϱâ À§ÇØ »õ·Î ³ª¿Â Ã¥ÀÌ´Ù. ÃÊÆÇÀº 10³â µ¿¾È 30¿©°³ ³ª¶ó¿¡¼ ¹ø¿ª ÃâÆǵǾúÀ» ¸¸Å ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ ¿øÀüÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº 1979³â ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ Á¸ Ä«¹åÁø(Jon Kabat-Zinn)±³¼ö°¡ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ, ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ °¨¼Ò, ÅëÁõ Á¶Àý, Ç÷¾×¼øȯ °³¼± µî Çö´ëÀÎÀÌ ÀÏ»óÀ̳ª º´»ó¿¡¼ ¹Þ°í ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º³ª °íÅëÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)¿¡ ±Ù°ÅÇÑ MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) Ŭ¸®´ÐÀ» ¼³¸³ÇÏ°í, [ŸÀÓ], [´º½ºÀ§Å©]¿Í ABC, NBC, PBS µî À¯¼ö ¾ð·Ð°ú ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ ¼Ò°³µÇ¸é¼ ÀϹÝÀε鿡°Ô ¾Ë·Á Á³À¸¸ç ¿À´Ã³¯ µ¿¾ç¸í»ó¿¡ ¼¾çÀÇÇÐÀ» Á¢¸ñÇÑ ½É½ÅÀÌ¿Ï ¹× ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò¸¦ À§ÇÑ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ Èú¸µ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶°ÇÑ È¯°æ¿¡ óÇØ ÀÖµç Àڽſ¡°Ô ÁÖ¾îÁø ¸Å¼ø°£ÀÎ Áö±Ý, ¿©±âÀÇ Ç³¿ä·Î¿òÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Èú¸µ°ú Çູ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´Ù¸¥ Àڷᳪ ½Ãû°¢ µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ½º½º·ÎÀÇ ÈûÀ¸·Î ¸í»ó ¼öÇàÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ÃæºÐÇÑ Áö½Ã »çÇ×°ú ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¿¡ óÀ½À¸·Î ÀÔ¹®ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹°·Ð ¿À·§µ¿¾È ¼ö·ÃÇØ ¿Â »ç¶÷ ¸ðµÎ¸¦ ¸¸Á·½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
1 ºÎ ÇöÀç ¼ø°£¿¡ ±ú¾î ÀÖ±â
¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
°£´ÜÇÏÁö¸¸ ½±Áö´Â ¾Ê´Ù
¸ØÃß±â
¹Ù·Î Áö±ÝÀÌ´Ù
´ç½ÅÀÇ ¼ø°£µéÀ» Æ÷ÂøÇϱâ
È£Èí¿¡ ¸¶À½ ¸ÂÃß±â
¼öÇàÇ϶ó, ¼öÇàÇ϶ó, ¼öÇàÇ϶ó
¼öÇàÀº ¿¬½ÀÀ» ¶æÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù
¼öÇàÇϱâ À§ÇØ Æò¼Ò »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» ¹þ¾î³¯ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù
±ú¾î ÀÖ±â
¸í»óÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë¸®Áö ¾Ê±â
Æĵµ¸¦ ÀáÀç¿ï ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ÆĵµÅ¸±â¸¦ ¹è¿ï ¼ö´Â ÀÖ´Ù
´©±¸³ª ¸í»óÇÒ ¼ö Àִ°¡?
¹«À§(ÙíêÓ)¸¦ Âù¾çÇÏ¿©
¹«À§ÀÇ ¿ª¼³ÇàÀ§ ÁßÀÇ ¹«À§¹«À§¸¦ Çϱâ
Àγ» ÁýÂø ¹ö¸®±â
ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê±â
½Å·Ú
°ü´ëÇÔ