날마다 세 번의 식사와 적어도 두 번의 간식까지 챙겨 먹는데도 체중은 계속 줄어드는 신진대사 다이어트. 더 이상 칼로리나 지방 함량 따위를 계산할 필요가 없다. 또 탄수화물 등 특정 식품군 섭취를 금지하는 다이어트를 실시할 필요도 없다. 대신 이미 검증된 간단한 식단 계획에 따라 단계별 음식들을 반복 섭취하기만 하면 된다.
이것은 신진대사를 활성화시키는 특수한 생리학적 변화를 목표로 세심하게 고안된 식단이다. 해일리 폼로이가 실제로 자신의 다이어트 프로그램에서 거둔 성과들을 바탕으로 만들어진 것이다. 여러 유명 인사와 운동선수들이 이미 그 효과를 입증했고, 의사의 권고로 체중을 감량해야만 했던 수많은 만성질환자들에게도 아주 효과적이었다. 그리고 이제 당신이 그것을 직접 경험해 볼 차례다.
4주간의 식단계획표와 간단한 레시피까지 수록된 이 책은 지금까지 온갖 다이어트를 시도했지만 번번이 실패를 거듭한, 상습적 다이어트 추종자들에게 특효약이 될 것이다. 그리고 신진대사 촉진을 목적으로 난생처음 다이어트를 시도하는 사람, 좀 더 날씬하고 건강한 몸을 만들기 위해 안전한 자연식 식단을 원하는 사람들에게 꼭 필요한 책이다.

서문 | 당신의 체중, 당신의 건강, 당신의 삶에 변화가 시작된다
Part 1. 자신의 신진대사 상태를 정확히 파악해야 한다
Introduction. 할리우드 스타처럼 당신은 나의 관리를 받게 된다
 - 많이 먹어도 마른 사람, 물만 먹어도 살찌는 사람
 - 신진대사 촉진 다이어트의 탄생 과정
 - 뚱뚱해지고, 몸과 마음이 지치고, 매사에 포기하고만 싶어질 때
Chapter 1. 당신을 이 지경으로 만든 범인은 굶는 다이어트
 - 신진대사란 무엇인가?
 - 당신이 체중을 감량하기 어려운 이유
 - 지방 연소를 방해하는 호르몬의 활동을 막으려면
 - 신진대사에 관한 오해 1: 먹는 양을 줄이면 결국 살이 빠지겠지!
 - 신진대사에 관한 오해 2: 맛있는 음식은 허리둘레를 위협한다
 - 신진대사에 관한 오해 3: 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 적으면 살이 빠진다
 - 신진대사에 관한 오해 4: 디저트를 먹으면 살이 찐다
 - 신진대사에 관한 진실 1: 음식을 편안하게 받아들여야 살이 빠진다
 - 신진대사에 관한 진실 2: ‘진짜’ 음식만 먹어야 한다