먹고 싶은 만큼 먹고, 따로 시간 내서 운동하지 않아도 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 없을까? 이러한 궁금증과 우리의 요구에 제대로 답하고 있다. 지금까지 우리가 알고 있었던 다이어트에 대한 상식을 깨며, 새로운 방식의 초간단 운동법을 제안한다.
또한, 바른 자세를 유지하며 배를 수축하는 동작만으로도 뱃살을 뺄 수 있다는 것. 때와 장소를 가리지 않고 지금 당장 시작할 수 있는 이 운동법은 일상생활을 엄격하게 제한하는 다이어트로 인해 욕구 불만과 요요현상에 시달렸던 모든 사람들에게 ‘뱃살 타파’의 희망을 줄 것이다.

PART 01 이유 있는 뱃살
뱃살만 좀 어떻게 안 되겠니?
 갈빗살에 지방이 많은 이유
 배에만 지방이 모이는 수수께끼
 살찌는 남자들
 움직이지 않는 현대인
 나의 다이어트 편력
 어떤 배를 원하십니까?
PART 02 그 운동, 정말 효과 있을까
 뱃살이 줄지 않는 것은 당신 탓이 아니다
 굶는 다이어트의 한계를 밝힌다
 알고 보면 무서운 다이어트
 복근운동의 진실
 복근운동으로는 뱃살을 뺄 수 없다?!
 복근을 키워서 신진대사를 높일 수 있을까
 유산소운동의 함정
 걷기운동을 해서 오히려 살이 쪘다고?
현대의 걷기 방법을 생각하다