수행자란 무엇이며 수식관이란 무엇인지를 시작으로 수식관법의 대의, 퇴굴심을 극복하는 노력, 위빠싸나 란, 수행자의 다섯 가지 덫, 중단없는 세 번째의 노력네 가지의 바른 갖춤, 수행의 현실적 유익함 등 부처 님의 수행법을 조목조목 안내하고 있다.

깨달음의 길라잡이
 제1일 여기 왜 왔는가?
 제2일 깨달음으로 향하는 도정
 제3일 사마타와 수식관이란?
 제4일 심청정과 정심관법
 제5일 경행은 어떻게 하는가?
 제6일 위빠싸나란?
 제7일 그대들도 나처럼
 제8일 오직 유일한 길
 제9일 중단 없는 세 번째 노력
 제10일 네 가지의 바른 챙김
 제11일 수행의 유익함
 제12일 정진이란?
 제13일 백골관이란?
 제14일 괴로움을 보라
 제15일 어떻게 진화할 것인가?
 제16일 몸 있는 곳에 마음 함께
 제17일 죽음을 벗어나는 수행법
 제18일 부정관이란?
 제19일 깨어있음이란