식품을 통한 건강한 생활을 만들어가는 방법을 담은 책. 이 책에서는 건강에 좋은 웰빙 식품 38가지의 성분과 효능, 섭취방법을 담아 상세하게 설명한다.

- 머리말 / 병을 치유하고 건강을 지켜주는 웰빙식품
- 웰빙이란 무엇인가?

[1] 건강에 좋은 웰빙식품 
1. 무와 무청
2. 토마토
3. 가지
4. 고구마
5. 버섯
6. 마늘
7. 브로콜리
8. 양배추
9. 호박
10. 해조류
11. 녹차
12. 사과
13. 포도
14. 매실
15. 살구

[2] 질병을 예방하고 치료되는 식품 
1. 성인병 예방과 치료식품
2. 실혈관 질환 예방과 치료 식품
3. 간 기능을 좋게 하는 식품
4. 신장기능에 좋은 식품
5. 소화기 질환에 좋은 식품
6. 항노화 및 항암기능을 가진 식품
7. 백내장 예방에 좋은 식품
8. 치매예방에 좋은 식품
9. 골다공증 예방에 좋은 식품
10. 당뇨를 줄이는 식품

[3] 몸에 좋은 웰빙식품 
1. 달걀
2. 김
3. 우유
4. 요구르트
5. 콩

[4] 먹으면 약이 되는 웰빙 식품 
1. 오미자
2. 구기자
3. 결명자
4. 복분자
5. 오디
6. 머루와 새머루
7. 다래
8. 도토리
9. 참당귀
10. 칡뿌리
11. 도라지
12. 더덕
13. 둥굴레

- 부록 / 병을 고치고 건강을 지키는 섭생 8원칙