바쁜 현대인들에게 가장 적합한 운동으로 '108배 운동법'을 소개한다. 108배를 하는데 걸리는 시간은 대략 10여분. 그러나 이 10분은 몸과 마음을 동시에 치료하는 놀라운 힘을 가지고 있다. 108배로 몸의 병을 치유하고 새롭게 자신을 돌아보며 전과 다른 삶을 살고 있는 사람들의 사례도 함께 실었다.

추천의 글 ㅣ 108배, 평생을 벗할 수 있는 운동
추천의 글 ㅣ 몸의 건강과 마음의 평정을 동시에 부르는 108배
프롤로그 ㅣ 108배로 되찾은 건강, 그 기적의 체험을 나누고 싶다

제1부 몸의 건강을 불러오는 108배 운동
01. 운동은 하고 계십니까?
02. 운동을 왜 해야 하지요?
03. 왜 108배인가 그리고 108배란 무엇인가
04. 운동으로서의 108배, 어떤 장점이 있는가
108배로 새롭게 태어난 사람들 01 절을 하며 '운명'을 다시 쓰다
- 22년간 하루 1,000배로 뇌성마비 장애를 극복하고 한국화가로 우뚝 선 한경혜 화백

제2부 마음의 평화를 불러오는 108배 운동
05. 나를 만나려거든 먼저 삼천 배를 하고 오시오
06. 이제 108배는 만인의 건강요법이요 수행법이다
108배로 새롭게 태어난 사람들 02 절이 죽은 몸을 다시 살리다
- 하루 108배, 100일의 기적을 체험한 후 절수행에 매진한 청견 스님

제3부 절을 잘하는 법
07. 절을 할 때는 적합한 몸가짐과 마음가짐이 필요하다
생활 예절로서의 절
08. 운동으로서 108배를 제대로 하는 법
108배, 그것이 궁금하다
108배로 새롭게 태어난 사람들 03 절망의 끝에서 접으려던 날개를 다시 펴다
- 병을 극복하고 108배 포교에 나선 역사학자 한동일 교수

제4부 108배 운동으로 건강을 회복한 사례들
09. 도저히 못 일어나겠어요 : 만성피로증후군
10. 종합병원이 따로 없던 식당 아주머니 : 당뇨, 비만, 관절염
11. 우리 아이가 달라졌어요 : 틱 장애, 주의력 결핍 및 과잉행동장애
12. 자연으로 가는 길을 열어준 108배 : 아토피 치료
13. 혈압 약 좀 먹지 않게 해 주세요 : 고혈압
14. 108배 운동으로 중풍예방을
15. 다이어트의 진실과 거짓 : 비만
108배로 새롭게 태어난 사람들 04 세상의 모든 벽을 허물고 하나로 통하다
- 가톨릭과 개신교와 불교 그리고 국악인 김영동이 함께 한 108배
세계의 절 이야기
절하는 사람들의 '행복'을 전하는 언론 자료들

에필로그 ㅣ 세상에서 가장 아름다운 것은 당신의 미소입니다