열심히 일할수록 삶의 의미를 잃어 가는 당신을 위한 마음 처방전 『윤대현의 마음 성공』. 현재 우리 사회는 경쟁에서 뒤처지지 않고 목표를 달성하기 위해 감성이 원하는 것을 억누르고 이성이 시키는 대로만 자신을 다그친다. 이처럼 감성의 뇌에 쌓인 피로를 제때 풀어 주지 않으면 감성 에너지가 완전히 방전되어 ‘소진 증후군’에 빠지기 십상이다.

라디오 ‘윤대현의 마음 연구소’를 통해 피로와 불안에 지친 사람들에게 ‘마음 챙기는 법’을 소개하고 있는 윤대현 교수는 이 책에서 열심히 앞만 보고 달리기만 하다 소진 증후군에 빠진 현대인의 삶을 조목조목 설명한다. 직장 회식부터 ‘시월드’에 이르는 일상 속 친근한 사례들을 들어 소진 증후군이란 무엇인지, 왜 소진 증후군에 빠지게 되는지 알려준다.

나아가 저자는 소진 증후군에 대한 예방책으로 ‘나는 근사한 사람’이라는 마음을 감성의 뇌에 내재화하는 것을 의미하는 ‘자기 연민’을 제시한다. 자기 연민을 훈련할 수 있는 방법을 비롯하여, ‘순도 100퍼센트 모범생의 삶보다는 30퍼센트쯤은 날라리로 살아라’, ‘혼자만의 기차 여행을 떠나라’ 등 구체적이고 현실적인 팁도 소개하여 궁극적으로 마음이 행복한 사람이 되도록 돕는다.

들어가며_ 아침에 눈 떴을 때 첫 느낌, 근사하세요?

1부 성공하면 행복할까
 마음이 기억나지 않아요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 1
어디론가 멀리 떠나고 싶어요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 2
배가 부른데도 계속 먹게 돼요 _소진 증후군의 합병증, 복부 비만
 멜로드라마를 보면 눈물이 흘러나와요 _치열한 경쟁 시스템이 낳은 고독과 불안
 남편도 아들딸도 잘되었는데 제게 남은 건 뭘까요 _모성 에너지의 양면
 당신 내가 누군 줄 알아? _친절을 강요하는 사회
 우리 사이에 비밀이 어디 있어 _비밀에 대한 집착은 세상에 대한 환멸
 몸이 아픈데 왜 아픈지 알 수가 없어요 _‘진단명 없음’의 괴로움, MUS

2부 감성은 숨 쉬고 싶다 
 공감하기도 공감받기도 힘들어요 _공감을 뛰어넘는 원초적인 마음의 힘, 연민
 자고 싶어도 잘 수가 없어요 _불안에 사로잡힌 우리의 감성 시스템
 마음속 이야기 터놓고 할 친구가 없어요 _우정 자산은 최고의 노후 포트폴리오
 배우자가 너무 섭섭하게 해요 _잉꼬부부 되는 법
 바쁘면 내려오지 마라 _시월드의 심리학
 딸이 저더러 속물이래요 _자녀와 친구가 되는 법
 고치고 또 고치면 완벽해질까요? _생존보다 강한 욕구, 사랑받고 싶은 갈망
 더 젊게, 더 오래 살고 싶어요 _젊음에 대한 강박이 자연스러운 노화를 방해한다

3부 감성의 뇌를 펴라
 딱 30퍼센트만 날라리로 사세요 _잘 노는 것이 최고의 자기 계발
 감성의 목표를 낮추세요 1 _성공보다 마음을 따르는 삶
 감성의 목표를 낮추세요 2 _마음속 목표를 낮추는 겸손 훈련
 우울해도 불안해도 행복할 수 있습니다 _인생의 기본 감정은 우울
 마음을 물끄러미 바라볼 때 진정한 쉼이 시작됩니다 _감성의 목소리를 받아들이는 기술, 마음 챙김
 여름 휴가, 잘 준비하고 있나요? _뇌의 휴식이 최고의 바캉스
 자연과의 교감을 즐기세요 _마음의 충전은 느린 여유에서 온다
 내 인생의 목표를 생각해 보세요 _떨어져 있어야 보이는 내 삶의 의미
 살아 있다면 마음 성공 할 수 있습니다 _감성 에너지를 충전하는 자기 연민 훈련법

 에필로그_ 마음이 행복한 성공