내 안의 나와 행복하게 사는 법 『내면아이의 상처 치유하기』. ‘내면아이’란 우리의 인격 중에서 가장 약하고 상처받기 쉬운 부분으로, 감정을 우선시하는 ‘직감적인’ 본능을 말한다. 이 책은 내면아이와 주변 사람들에게 사랑을 베푸는 ‘어른’이 되는 법을 알려주는 책이다. 크게 2부로 구성되어 1부에서는 이론적인 설명이나 개념, 해결 방안을 제시하고, 2부에서는 각 상황별 구체적 사례를 제시해 내면아이의 상처 치유법을 보여준다.      

지은이의 말_ 매 순간 내면아이에게 사랑을 베풀자

1부 내면아이의 상처를 떠나보낼 때 행복이 온다

1장 참다운 삶을 찾게 하는 내면적인 유대감 형성
 일상에서 잃어버린 참다운 삶은 어디에 있을까?ㆍ내면적인 유대감 형성이란 무엇인가?ㆍ내면적인 유대감 형성의 전반적인 개요ㆍ내면아이란 무엇인가?ㆍ내면아이는 모든 사람에게 있는가?ㆍ성인자아란 무엇인가?ㆍ사랑을 표현하는 행동이란 무엇인가?

2장 내면적인 유대감 형성을 위한 5단계 과정
 왜 자신을 사랑받을 만한 사람이 아니라고 여길까?ㆍ내면아이에게 사랑을 표현하는 행동ㆍ왜 성인자아와 내면아이라는 용어를 사용하는가?ㆍ사랑하는 마음을 지닌 성인자아를 깨워야 한다ㆍ사랑을 표현하는 행동의 핵심은 의도 이해하기ㆍ성인자아와 내면아이가 단절되면 고통스럽다ㆍ내면적인 유대감 형성을 위한 5단계ㆍ내면적인 유대감 형성에 따른 긍정적인 결과

3장 내면적인 유대감 형성을 위한 실제적인 조언
 내면적인 유대감 형성은 생각처럼 쉽지 않다ㆍ1단계에서는 내적 갈등을 인식해야 한다ㆍ2단계에서는 배우려는 의도가 중요하다ㆍ3단계에서 명심해야 할 내면아이와의 대화법ㆍ3단계에서는 잘못된 믿음을 바로잡아야 한다ㆍ3단계에서는 고차원적인 자아를 선택하라ㆍ4단계에서는 고차원적인 힘과 대화하라ㆍ5단계에서는 반드시 행동을 취해야 한다

4장 버려진 내면아이를 보호하려고 하지 마라
 한밤중에 내 안에서 우는 사람은 누구일까?ㆍ자신을 보호하면 내면아이와 단절된다ㆍ우리가 자신을 보호하는 4가지 방식ㆍ의존적인 관계는 서로의 중독을 부채질한다ㆍ내면아이와의 단절이 불러오는 악순환

5장 내면아이의 부모가 되어주고 유대감 유지하기
 내면아이에게 사랑을 베푸는 성인자아의 예ㆍ내면아이에게 사랑을 베풀지 않는 성인자아의 예ㆍ내면아이에게 다시 부모가 되어주자ㆍ우리는 내면아이에게 어떤 부모였는가?ㆍ아버지와 어머니의 역할을 동시에 해야 한다ㆍ내면아이를 제대로 사랑하는 법을 배우기ㆍ갈등 상황에서 내면의 유대감 유지하기

2부 이럴 땐 이렇게 내면아이의 상처를 치유하자

6장 배우자와의 갈등 상황에서 상처 치유하기
 결혼 생활에서 수많은 갈등이 생기는 이유ㆍ자존감에 대한 책임을 아내에게 떠넘기는 남편ㆍ남편의 행동 때문에 자신이 불행하다고 믿는 아내ㆍ극심한 힘겨루기로 서로를 비난하는 부부ㆍ자기 감정에 책임을 지지 않는 의존적인 부부ㆍ세월이 지나도 변치 않는 부부 관계를 위한 조언

7장 애인과의 갈등 상황에서 상처 치유하기
 서로에 대해 매우 불안한 감정을 느끼는 이유ㆍ자신의 감정을 책임지라며 애인을 비난하기ㆍ애인이 나보다 더 나를 잘 돌봐줄 거라는 믿음ㆍ일주일에 한 번은 헤어지자며 싸우는 두 사람ㆍ자신과 보내는 시간이 적다고 불평하는 애인ㆍ애인을 잃을 수 있는 위험을 감수해야 한다

8장 부모님과의 갈등 상황에서 상처 치유하기
 우리는 부모님께 어떤 책임이 있는가?ㆍ아버지를 책임질 사람이 자신밖에 없다는 생각ㆍ어릴 때와 마찬가지로 어머니의 비난만 받는 딸ㆍ어릴 때 무서웠던 아버지가 여전히 두려운 딸ㆍ아버지에게 계속 돈을 주면서 힘들어하는 아들ㆍ의존적인 방식으로 부모님께 베풀지 말자

9장 자녀와의 갈등 상황에서 상처 치유하기
 자녀와 의존적인 관계를 맺고 있는 이유ㆍ한시도 혼자 있으려고 하지 않는 딸ㆍ엄마를 계속 때리려고 덤비는 아들ㆍ수업에 집중하지 못하고 친구들을 때리는 딸ㆍ힘겨루기를 하며 끊임없이 싸우는 형제ㆍ자신의 내면아이를 사랑하는 부모가 되자

10장 친구와의 갈등 상황에서 상처 치유하기
 의존적 성향을 관계에 투사하는 이유ㆍ자신의 감정을 친구가 책임져주길 바라기ㆍ내 감정을 무시한 채 타인에게 마음 열기ㆍ친구의 감정에 책임지려고 하기ㆍ결혼 후에 안부 전화도 없는 베스트프렌드ㆍ남편에게 맞고도 상황을 외면하는 친구ㆍ건강한 유대감을 가진 친구들과의 새로운 우정

11장 일과 직업적인 갈등 상황에서 상처 치유하기
 힘겨루기는 어느 곳에나 있다ㆍ동업을 위태롭게 하는 의존적인 관계ㆍ폭군 같았던 아버지를 떠올리게 하는 상사ㆍ타인의 분노와 비난을 무조건 참아버리기ㆍ지시에 자주 저항하는 부하와의 힘겨루기ㆍ권위에 맞서 행동으로 내면아이를 지켜내기ㆍ다른 사람에게 양도한 자신의 권리를 되찾자

12장 혼자 있을 때 상처 치유하기
 혼자 있는 것을 두려워하는 이유ㆍ혼자 있을 때 내면아이 사랑하기ㆍ남편의 발병으로 인한 죄책감과 배신감ㆍ늘 돌봐주던 아내의 부재로 무너지는 남편ㆍ데이트 상대에게 바람맞은 후의 비참함ㆍ자신의 건강과 안전을 각별히 돌보자ㆍ알코올과 마리화나로 자신을 망치는 청년ㆍ어린 시절의 트라우마와 학대ㆍ물질중독으로 억누르려 했던 상처들ㆍ아버지의 배신과 학대가 부른 폭력성ㆍ내가 나를 대하는 대로 남도 나를 대한다

 주