다른 사람들에게 깊은 상처를 받았거나 분노, 우울증, 복수심의 소용돌이 속에 갇혀 있는 사람들이 도움을 받을 수 있는 책. 미국 최초로 용서의 효과에 관해서 과학적으로 증명된 프로그램을 개발한 경력이 있는 로버트 엔라이트 박사는 용서가 어떻게 불안과 우울증을 줄이고 자존감과 희망을 증가시킬 수 있는가를 보여주고 있다.

[ 제1부 / 용서는 선택이다 ]
 . 1 _ 용서 : 자유에 이르는 길
. 2 _ 무엇이 용서이고 무엇이 용서가 아닌가
. 3 _ 왜 용서해야 하는가
[ 제2부 / 용서의 과정 ]
 . 4 _ 용서여행을 위한 지도와 도구
. 5 _ 분노 인정하기
. 6 _ 분노의 깊이에 직면하기
. 7 _ 용서하기로 결심하기
. 8 _ 상대방의 관점에서 보기
. 9 _ 긍정적인 감정, 사고, 행동 만들기
. 10 _ 감정적 감옥에서 해방되기
. 11 _ 당신을 용서합니다
[ 제3부 / 심화과정 ]
 . 12 _ 용서하는 것을 돕기 위한 질문들
. 13 _ 자녀들에게 용서 가르치기
. 14 _ 용서 구하기
. 15 _ 화해하기