티베트의 한 영적 스승이 잠과 꿈에 관한 이야기를 들려주면서, 잠과 꿈을 이용한 명상법을 알려준다. 이 책은 잠자는 시간을 수행의 시간으로 효율적으로 활용하는 방법을 담았다.
그렇다면 왜 잠자는 시간에 수행을 해야 하는 것일까.
이 책은 아침에 일어나 생활하는 그 순간에도 우리는 여전히 잠들어 있고 꿈꾸고 있다는 것을 전제로 이야기를 풀어간다. 우리는 자신이 느끼는 감정대로 세상을 바라보고 있기 때문에, 눈에 보이는 세상은 모두 자신들이 만든 환상이고 꿈일 뿐이라는 것이다.
이 책은 밤낮으로 계속되는 이런 환상의 꿈에서 깨어나라고 말하고 있다. 그리고 잠의 꿈에서, 인생의 꿈에서 깨어나기 위한 방편으로 잠과 꿈을 이용한 명상법을 소개한다. 인생의 꿈에서 깨어나는 데 잠과 꿈을 이용하는 이유는, 인생은 꿈과 같은 것이고, 그리고 꿈에서는 현실에서와 같은 경험의 한계가 존재하지 않으므로, 말그대로 꿈처럼 자유로운 수행이 가능하기 때문이라고 이 책에서는 말하고 있다.

잠과 꿈의 신비 속으로
프롤로그
 삶의 모든 순간에 깨어 있기 위해
1장 꿈이란 무엇인가
밤에 꾸는 꿈, 낮에 꾸는 꿈
 인생의 모든 경험에 대하여
 불행은 이미 내 안에 존재한다 : 카르마의 씨앗
 화가 화를 부른다 : 부정적 카르마
 자비의 마음을 지녀라 : 긍정적 카르마
 있는 그대로 감정을 풀어놓음
 본성이 가려진 세상
 세상의 모든 경험은 꿈과 같다
 우리가 느끼는 감정의 여섯 가지 영역
 왜 감정을 부정적이라고 할까
 꿈은 만들어진다
 몸의 에너지 통로와 프라나