단전호흡의 까다로움을 쉽게 풀어 설명한 책. 되도록 어려운 용어나 한자어 등을 배제하고 쉬운 말과 해설로 단전호흡의 필요성을 강조했다. 단순한 단전호흡 배움책이 아니라 호흡을 이해하는 것으로 시작해서 기(氣)가 어떻게 작용하는지에 대한 충분한 설명을 거듭한 후 호흡법의 실제 응용에 대해 말한다.

1. 빛과 건강을 찾은 사람들
 병은 어디에서 오는가/ 호흡으로 건강을 찾은 사람들/ 단전호흡은 만병 통치약인가
2. 올바른 숨쉬기, 어떻게 하나
 단전호흡과 만나기/ 단전호흡의 실제/ 단전호흡의 세계/ 단전호흡에 대한 이해/ 단전호흡의 원리
3. 기는 어떻게 작용하나
 기와 인간 관계/ 기와 내면의 변화/ 기와 생활/ 기와 우리 문화
4. 쉽게쉽게 하는 DIY 호흡법 & 동작
 쉽게쉽게 하는 DIY 호흡법- 사무실과 학교에서/ 쉽게쉽게 하는 DIY 동작- 가정에서