변호사 김승석의 『나 홀로 명상』. 저자가 1년간 「제주불교신문」에 실어온 <사띠빠타나 체험기>를 수정ㆍ보완한 것이다. 명상 수행을 통해 세상에서 얻은 아픔을 치유받은 저자의 경험이 생생하게 녹아져 있다. 명상 수행에 대한 감흥을 일으켜 도 닦음의 길을 열어준다.

이 책은 저자가 2,500여 년 전 부처님의 생생한 음성이 그대로 담긴 빠알리 경전 등을 스승으로 삼아 홀로 명상 수행한 경험을 되살려 저술한 명상 수행서다. 올바른 길을 두고도 고민하고 헤매는 우리가 명상 수행을 통해 마음의 평화를 찾아 행복하고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 인도한다.

특히 부처님께서 직접 깨달음을 얻으신 사띠빠타나를 통해 스트레스를 다스리는 방법도 배울 수 있다. 저자가 명상 수행하면서 겪은 상황과 마음의 변화를 빠알리 경전 등을 통해 점검한 것도 담고 있다. 홀로 명상 수행하는 사람들이 스스로를 점검할 수 있도록 도와준다.

추천사 … 006
머리말 … 008

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마음의 평화를 찾아서
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번뇌를 돌이켜
 보리심을 발하고 … 019

법에 의지하여
 머물리라 … 028

계·정·혜 삼학을
 솥발처럼 세우고 … 033

명상의
 여러 가지 모습들 … 043

명상의
 다양한 열매들 … 048

염지관 명상이란? … 053

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수행자의 고향
 사띠빠타나를 찾다
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사띠빠타나 수행 … 067

나는 왜 사띠빠타나
 수행을 하고 있는가? … 074

내 안의
 들숨날숨 지켜보기 … 079

어찌하여
 느낌이 일어나는가? … 125

인식되는 것은
 무엇이나 관(觀)하라 … 141

내 안[五蘊]이
 텅 비어 있다 … 149

오랜 가뭄 끝에
 단비가 내리다 … 208

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부록
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자애경 … 218
염신경 … 222
사띠 수행의 도우미 모음 … 228