요가와 명상을 주제로 한 저자의 인도여행기. 일년 동안 요가와 명상을 공부하고 2년 넘게 인도의 아쉬람을 찾아다닌 저자의 진한 체험이 녹아 있다. 요가와 명상의 세계에 대한 이해뿐 아니라 인도라는 나라가 갖는 어떤 면을 깊게 들여다 볼 수 있다.

책은 다이어트서도 경전해설서도 아니다. 경전의 어려운 말씀을 되풀이하고 있지 않고 다이어트의 요령을 가르쳐주지도 않기 때문이다. 대신 일상의 차원에서 체험된 요가의 정신과 수련 과정에서의 몸과 마음의 진화과정을 보여준다. 가르침이나 교훈을 넘어 삶과 자아의 성장 과정을 보여주는 수련기와도 같다.

이끄는 글 세상은 다리다, 건너되 그 위에 집을 짓지는 말라-이거룡
프롤로그 비와 꽃과 향과 불의 기억

챕터 1 뜨거운 길, 맨발이어도 좋으리

1. 그곳에는 다르마가 있었다
-티베트불교 명상수행센터 초코섬링Choekhorsumling
2. 바닷가 영원의 집
-포트코치의 요가 학교 사나타나Sanathana
3. 사랑이 아니면 아무것도 아닐
-시바난다 요가 베단타 센터Sivananda Centre
4. 끝내 갈 수 없던, 언젠가 가야 할
-바가반 슈리 라마나 마하리쉬 아쉬람 ramana maharshi centre
5. 슬픔이여, 이제 안녕
-내 안의 깊고 오래된 우물에 대한 성찰-고아 베놀림goa benaulim
6. 반얀나무 아래서
짧지만 깊은 쉼표, 오로빌Auroville
7. 내 손목에 빨간 실타래
-깔라차크라Kalachakra에서 생긴 일
8. 나로 돌아가는 연습